问题分析:在怀孕前的3个月,也就是备孕期开始服用叶酸,在怀孕后继续服用叶酸3个月,怀孕后除按时服用叶酸,孕妇还要通过食物补充营养,多食用新鲜的蔬菜和水果,比如胡萝卜、白菜、蘑菇、香蕉中都含有天然的叶酸。