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孕妇练习深蹲的标准动作

我老婆怀孕了，她每天都要做那个深蹲来缓解，但我总感觉她的方法不对，我想了解孕妇练习深蹲的标准动作？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

周敬伟副主任医师妇产科极速问诊

三级甲等北京大学人民医院

问题分析：首先，把后背弓起来。其次，臀部用力量往后坐，重量主要在脚后跟。然后，要蹲到水平面以下才会有效。接下来，两腿打开与肩膀同宽。最后，深蹲的姿势不能太快。要保持平衡，不要过于心急。

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正常来说，腹围每周平均增长0.85cm，但由于个体差异及其它因素，腹围增加的程度会有差别。腹围，指孕妇于妊娠期间检查的医疗项目，通过腹围数据可间接得知胎儿的健康情况。孕妇应从孕5月开始每测量腹围，取立位，并以肚脐为准水平绕腹一周，测得数值即为腹围。一般20周以前腹围增长不稳定，20-24周开始增长最快，为每周增长1.5cm。孕24-34周后，腹围增长速度减慢，增长为0.26cm。通过测量腹围能观察宫腔情况，可以了解胎儿是否发育迟缓或巨大儿。

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