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孕期补钙什么时候开始

孕期补钙什么时候开始
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王凤英 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:怀孕一般4个月开始补钙。
在怀孕期间要注意适当的补钙,因为如果是因为缺钙而导致的,比如先天性的驼背或者是缺钙性抽筋,如果孕妇在怀孕期间出现了缺钙,那么就需要适当的补钙。补充钙的方式主要是从怀孕20个星期以后,到了27-28个星期,胎儿发育快,对钙的需求会越来越多,在补充钙的时候,可以适当的补充一些乳制品,其中牛奶和乳制品含有大量的钙,而且人体对钙的吸收能力也很强。

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通常在停经6周上下出现孕期反应。早孕反应有所不同。很多人在孕期6个星期内会有妊娠反应,头昏,困乏,恶心想吐,呕吐,嗜睡,食欲不振等不适,这是怀孕后的生理现象,在12周过后会慢慢减轻,建议调整一下饮食习惯,多吃新鲜的水果和蔬菜。期间应全面均衡的摄入营养,应注意补充富含钙,铁,锌,碘,叶酸,蛋白质的食物。
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孕期补钙什么时候开始
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
孕期补钙越早越好,可以在备孕时期就开始补钙。在怀孕中期,从第四个月开始,胎宝宝生长速度明显加快,尤其是骨骼,会从母亲体内摄取大量的钙,这时必须补钙。怀孕后,补钙不要晚于怀孕第20周。一天当中补钙最好的时间,是在两顿饭之间、睡觉之前,因为这个时候最适合补钙,也适合孕妇吸收。
孕期补钙什么时候开始
王凤英 主任医师
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怀孕一般4个月开始补钙。在怀孕期间要注意适当的补钙,因为如果是因为缺钙而导致的,比如先天性的驼背或者是缺钙性抽筋,如果孕妇在怀孕期间出现了缺钙,那么就需要适当的补钙。补充钙的方式主要是从怀孕20个星期以后,到了27-28个星期,胎儿发育快,对钙的需求会越来越多,在补充钙的时候,可以适当的补充一些乳制品,其中牛奶和乳制品含有大量的钙,而且人体对钙的吸收能力也很强。
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妊娠早期是胚胎的形成阶段,要注意多摄入一些叶酸,避免出现胎儿的神经管发育异常,孕中期开始补钙。在怀孕的中期,因为孩子的成长速度很快,所以要从妈妈那里摄取很多的钙质。只有足够的钙质,婴儿的心脏,神经和肌肉,以及骨头和牙齿都会变得结实。孕妇可以多食用鱼类、虾皮、豆类、奶类等高钙的食品,多摄入一些新鲜的蔬果。
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