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月子里吃什么下奶多

月子里吃什么下奶多
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王凤英 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:月子里吃以下的食物下奶多:
多吃汤和蔬菜,多喝水,可以促进牛奶的增加。例如鱼汤,鸡汤,甲鱼汤,猪蹄汤,排骨汤等都可以,但是没有食欲的时候不能吃得太油腻。以清淡为主,有花生,豆腐,生菜等。
期间注意戒酒,咖啡,茶等含有咖啡因和酒精的饮品,避免腌制,熏制的食物,应全面均衡的摄入营养,注意补充含钙,铁,锌,碘,叶酸的食物。

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王凤英 主任医师
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月子里吃什么下奶多
王凤英 主任医师
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月子里吃以下的食物下奶多:多吃汤和蔬菜,多喝水,可以促进牛奶的增加。例如鱼汤,鸡汤,甲鱼汤,猪蹄汤,排骨汤等都可以,但是没有食欲的时候不能吃得太油腻。以清淡为主,有花生,豆腐,生菜等。期间注意戒酒,咖啡,茶等含有咖啡因和酒精的饮品,避免腌制,熏制的食物,应全面均衡的摄入营养,注意补充含钙,铁,锌,碘,叶酸的食物。
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