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男士备孕要多运动吗

我现在正在备孕期，想要生一个可爱的小宝宝，听别人说男士要运动，那么男士备孕要多运动吗?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李明 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 中国医科大学附属盛京医院

问题分析：男士备孕要多运动。要培养有活力、有质量的精子，运动是十分重要的。运动不仅可以保持健康的体魄，还是有效的减压方式，更是怀上健康宝宝的先决条件。男性的力量感和速度感更强，适合的运动也更多。如跑步、篮球、壁球、游泳、俯卧撑、哑铃、单双杠运动等。

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备孕期的男士必须要吃叶酸片吗
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
正在备孕期的男士不需要口服叶酸片。怀孕前三个月和怀孕以后前三个月女性需要口服叶酸片。口服叶酸是为了防止神经管畸形，男性不需要吃叶酸。备孕期间戒烟戒酒，多吃蔬菜水果。不要吃辛辣刺激性食物。荤素合理搭配。
男士激光脱毛对备孕有影响吗
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
男士激光脱毛对备孕可能有影响，所以在备孕期间尽量不要做激光脱毛。在做激光脱毛的时候，利用比较专业的仪器会产生一定的辐射作用，如果在备孕期间男士做激光脱毛，可能会影响到精子的质量，并且在受孕后还可能会对胎儿的生长发育造成不利的影响，因此在备孕期通常不建议做激光脱毛。
男士提前多久备孕合适
王少为 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
提前三个月备孕是比较好的，提前三个月要吃叶酸的，这样可以促进卵子的排出，还可以预防宝宝畸形，积极锻炼身体，避免烟喝酒，平时可以多吃各种肉类，蛋类，奶类，同时注意多吃海贝类，坚果等含锌丰富的食物。
备孕男士多久不能喝酒
李明 副主任医师
外科 中国医科大学附属盛京医院 三级甲等
男性戒酒三个月之后再进行备孕，这样可以避免对胎儿造成不好的影响。备孕期间在饮食上要注意加强营养，女性要注意适当的补充叶酸，预防神经管畸形，多吃一些含铁、碘丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。
备孕男士可以喝啤酒吗
李明 副主任医师
外科 中国医科大学附属盛京医院 三级甲等
女性在备孕期间，男女双方应该戒烟戒酒三个月以上，避免烟酒导致婴儿出现畸形。睾丸是生成精子的地方，男性精子到成熟，大约需要两个到三个月的时间，所以如果夫妻双方打算备孕，就需要戒酒三个月以上。
备孕期间可以跑步运动吗
张露 副主任医师
妇产科 山东省立医院 三级甲等
一般来说，备孕期间可以跑步运动。备孕就是做好怀孕准备，提前做孕前检查、口服叶酸、戒烟戒酒、监测排卵期等。备孕期间可以跑步运动。但是，备孕时具体的运动形式，要依据自己的身体状况而定，不宜剧烈运动。患者平时应该清淡饮食，注意营养均衡，平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜；早睡早起，避免熬夜以及过度劳累，可以适当增加体育锻炼，提高免疫力。
备孕期间可以运动吗
张露 副主任医师
妇产科 山东省立医院 三级甲等
一般来说，备孕期间可以运动。备孕是指有准备的怀孕，在孕前做好充足的准备，以求孕期顺利、胎儿健康。备孕期间可以运动，但是排卵之后月经的后半期就不建议做剧烈运动，避免影响受精卵着床。患者平时应该早睡早起，避免过度劳累；应该适当运动，比如慢跑、游泳等，提高免疫力；清淡饮食，注意营养均衡，可以适量吃新鲜的水果和蔬菜。
男士备孕补锌补什么好处
周敬伟 副主任医师
妇产科 北京大学人民医院 三级甲等
男性在备孕期间的确是需要做好工作的，对于精液质量十分重要。可以服用葡萄糖酸锌的补品，可以在饮食上多吃一些含锌量比较多的食物，同时要戒除烟酒，不要熬夜，这样对于增强精子质量也是有帮助的。
男士备孕期间注意事项
李明 副主任医师
外科 中国医科大学附属盛京医院 三级甲等
如果处于备孕阶段，男士也需要特别注意：首先是注意饮食，不吃辛辣刺激性食物，多吃含维生素C丰富的水果蔬菜，全面补充维生素和微量元素。其次需要注意生活行为方式，要及时禁烟禁酒。
男士备孕要多运动吗
李明 副主任医师
外科 中国医科大学附属盛京医院 三级甲等
男士备孕要多运动。要培养有活力、有质量的精子，运动是十分重要的。运动不仅可以保持健康的体魄，还是有效的减压方式，更是怀上健康宝宝的先决条件。男性的力量感和速度感更强，适合的运动也更多。如跑步、篮球、壁球、游泳、俯卧撑、哑铃、单双杠运动等。
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