问题分析:月经不调是不能吃生冷寒凉的食物,比如雪梨、火龙果、甜瓜、西瓜以及柿子等,这些水果就尽量少吃。同时可以多吃苹果、草莓、樱桃以及葡萄等,尤其是在冰箱里冰镇的水果,更加不能吃。在大姨妈期间应该多喝些热汤热水,避免熬夜劳累。注意经期卫生,而且经期是禁止性生活,不然容易引起子宫内膜异位症,导致经常性痛经。