问题分析:多喝豆浆、蜂王浆,多吃黑豆,花生酱,还有洋葱,有利于补充体内的雌性激素。更年期的女性情绪不稳定,盗汗,睡眠不佳,身体乏力,甚至会出现月经不规律,出现闭经等症状。可以喝一些大枣粥,枸杞水以及蜂蜜水可以起到补血养气的作用。