问题分析:有效回奶,吃水果一般起到的效果不大,需要口服生麦芽煮水喝,会起到有效回奶的作用,还可以用药物湿敷乳房,预防乳房肿胀。一般需要一周左右的时间,这期间需要注意减少活动,不要挤压乳房,以免造成乳腺炎症。胀奶两三天后,用吸奶器把乳汁吸干。会减少乳房胀痛和引起乳腺炎症的机会。