问题分析:月经第一天肚子胀疼可以采取以下办法来缓解:保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,有些人在月经期会有下腹发胀、腰酸等显现,都属于正常的,不必过分紧张。注意卫生,预防感染,注意外生殖器的卫生,清洁。内裤要柔软,棉质,通分透气性能良好,要勤洗勤换。不宜吃生冷,酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。