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产后减肥最佳时期什么时候

我现在已经出了月子了，身材恢复得不是特别满意，想问一下产后减肥最佳时期什么时候?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王少为 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：产后45天患者可以尝试制定减肥计划。不过考虑到身体还未完全恢复，这个时期通过改善饮食结构等方式进行减肥。常见有效的减肥却不影响哺乳的食物有酸奶。酸奶中含有的乳酸菌能增加食物的营养价值，而且能建立肠胃的正常细菌生态，还能增强免疫力。

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产后减肥最佳时间是什么时候
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产后六个月是体重控制的黄金时期。可以做产后瑜伽健身运动，针对胸、腰腹、腿这些重点部位进行。哺乳妈妈在运动前给孩子喂奶。这是因为运动之后，身体会产生自然排毒的效应，影响乳汁的质量。
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王少为 主任医师
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产后45天患者可以尝试制定减肥计划。不过考虑到身体还未完全恢复，这个时期通过改善饮食结构等方式进行减肥。常见有效的减肥却不影响哺乳的食物有酸奶。酸奶中含有的乳酸菌能增加食物的营养价值，而且能建立肠胃的正常细菌生态，还能增强免疫力。
月经什么时候减肥最好
赵晓东 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
一般在月经的最后两天和月经后的一周左右减肥最好。女性在经期的时候，身体的荷尔蒙会比较不稳定，会加速脂肪的消耗，因此身体的新陈代谢会比平常更快。在经期的最后两天，可以进行20-30钟的瑜伽，同时进行15-20分钟的快速步行，这样可以加快腹部的脂肪燃烧，在月经后一周内，每天进行30-40分钟的有氧运动，可以帮助人体加快新陈代谢，加快体内的脂肪消耗。
中年人减肥最佳时间是什么时候
章庆国 主任医师
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中年人减肥最佳时间一般是在早上和晚上，可以通过运动锻炼和抽脂手术的方式来减肥。在减肥期间要注意合理的饮食，以清淡的食物为主，而且还要多进行运动锻炼，能够让身体内的脂肪可以达到减肥的效果。如果减肥的效果并不是特别的理想，可以做抽脂手术，能够达到快速减肥的作用。平时要养成良好的生活习惯，能够有效的控制体重的增加。
产后减肥的最佳时机是什么时候
周敬伟 副主任医师
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产后减肥的时间是在半年后，2个月至半年内是产后妈妈修复身材的好时机，因为这段时间，新妈妈体内的脂肪还处在游离的状态，未形成包裹状难减脂肪。而且这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。
产后减肥的最佳时间是什么时候
李海东 副主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
产后减肥的最佳时间通常是在三个月到半年左右，可以通过运动锻炼以及改善饮食的方法减肥。在生完宝宝通常会导致身体比较虚弱，而且还有可能会导致身体的免疫力下降，因此平时要多吃一些营养比较丰富的食物，需要在三个月左右才可以减肥，如果恢复的情况不好，需要在半年以后才可减肥，在减肥的时候，可以多做一些运动锻炼以及改善饮食结构，必要时也可在结束哺乳期后，通过抽脂的方法减肥。平时还要改善饮食结构，最好不要吃一些高脂肪和高热量的食物，以免导致脂肪堆积。
产后减肥的最佳时间是什么时候
鲍世威 副主任医师
整形美容 北京医院 三级甲等
产后减肥的最佳时间一般是在两个月到六个月左右，具体的时间需要根据身体恢复情况进行确定。产后身体出现肥胖多是由于皮肤松弛所导致，分娩后如果身体恢复较快的，一般在两个月后可以进行减肥，可以有效促进体内脂肪燃烧达到更好的减肥效果。如果恢复较缓慢，则需要在六个月左右才可以减肥，以免对身体产生不适。产后减肥尽量不要进行剧烈的运动，以免导致局部出现疼痛的情况，可以通过进行一些有氧运动的方法来促进减肥。
产后减肥黄金期是什么时候
路会 副主任医师
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产后减肥黄金期应该在产后一个月，这是属于减肥的黄金期，减肥效果也会比较好。在生完孩子之后体质会变得比较肥胖，可以选择做瑜伽或者是慢跑的运动来改善，不是属于有氧运动，在做锻炼的过程当中不仅可以达到强身壮体作用，并且还可以帮助体内的脂肪得到燃烧，然后随着代谢功能排出体外，胖比较严重，可以做埋线减肥，从而来达到减肥目的。
减肥什么时候吃西红柿最好
宋观礼 副主任医师
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临床没有“减肥什么时候吃西红柿最好”这一说法，一般来说，减肥的患者任何时候都可以吃西红柿，对身体的效果基本是一样的。西红柿是常见的蔬菜，口味酸甜，并不具有减肥的作用，因此患者可以在任何时候吃西红柿，对身体都是有好处的，可以补充身体所需的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质。由于西红柿可以饱腹，减肥患者可以在减肥瓶颈期将西红柿与主食搭配，减少主食的摄入，促进减肥。
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一个月后，合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。
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