问题分析：膝盖骨一按就疼可以采取以下办法进行缓解。第一，通过微波辐射膝关节，可以缓解髌股关节骨性关节炎、髌股关节骨性关节炎等病症。第2，局部外用南星止痛膏，可以减轻患者的痛苦。第三、如果确定是由于关节内部的软骨受伤导致的，可以将玻璃酸钠注射到关节腔中，减轻关节的摩擦，减轻关节的痛苦。如果不能缓解，建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗。
