问题分析:脚踝后侧的筋疼可以采取以下治疗措施:1.患者可自行用大拇指连续弹拨下肢三头肌肌肉腹、跟腱等位置,通常能有效地缓解下肢三头肌的张力,缓解跟腱的疼痛。2.患者可以使用泡沫轴将三头肌从膝盖后面慢慢推到跟骨结节,这样可以减轻三头肌的肌肉腹和跟腱的痛苦。通常需要一天一次,坚持2-4个星期,才能有效改善症状。