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脚踝后侧的筋疼怎么办

脚踝后侧的筋疼怎么办
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:脚踝后侧的筋疼可以采取以下治疗措施:
1.患者可自行用大拇指连续弹拨下肢三头肌肌肉腹、跟腱等位置,通常能有效地缓解下肢三头肌的张力,缓解跟腱的疼痛。
2.患者可以使用泡沫轴将三头肌从膝盖后面慢慢推到跟骨结节,这样可以减轻三头肌的肌肉腹和跟腱的痛苦。通常需要一天一次,坚持2-4个星期,才能有效改善症状。

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