问题分析:腰肌拉伤多久7-10天左右恢复。腰肌拉伤患者需要进行相应的治疗,一般在7-10天内即可痊愈。可以在医生的指导下在皮肤上涂抹活血化瘀、消肿止疼的膏药,如云南白药膏、东方活血膏等,能够帮助缓解患者出现的不适症状。日常生活中,患者应当注意多休息,避免进行强度较大的运动,以免对恢复造成不良影响,从而影响身体的恢复。