问题分析：训练以后腰疼可能是以下原因：第一，训练的时候没有做好规范的动作，腰肌需要借助力量。在练习的时候，要想达到最好的效果，就必须要有针对性的肌肉来进行。腰肌若有用力的话，可能会导致腰酸。第二，训练时负重太多，比如在做深蹲的时候，如果负重的话，会因为力量传递到髋关节和腿部而导致腰疼。如果训练以后出现了腰疼的症状，应注意休息，暂停训练，以防止造成不可逆的损伤。
