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训练以后腰疼是怎么回事

训练以后腰疼是怎么回事
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:训练以后腰疼可能是以下原因:
第一,训练的时候没有做好规范的动作,腰肌需要借助力量。在练习的时候,要想达到最好的效果,就必须要有针对性的肌肉来进行。腰肌若有用力的话,可能会导致腰酸。
第二,训练时负重太多,比如在做深蹲的时候,如果负重的话,会因为力量传递到髋关节和腿部而导致腰疼。
如果训练以后出现了腰疼的症状,应注意休息,暂停训练,以防止造成不可逆的损伤。

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