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腰间盘突出怎样睡姿好

腰间盘突出怎样睡姿好

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刘凤岐主任医师外科极速问诊

三级甲等北京友谊医院

问题分析：腰间盘突出以下睡姿比较好：
腰椎间盘突出是一种腰椎退行性变，可能会使患者出现出现腰部疼痛，腰背部僵硬，腰部活动受限等症状。建议患者多采用侧卧位睡觉，可以在双腿之间放上一块垫子，这样可以防止腰椎侧弯，缓解腰方肌的紧张和抽筋，减少腰疼的情况。日常生活中，患者还要多睡硬板床，不要睡太软的床，注意腰部保暖。

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腰间盘突出久坐会怎样

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

腰间盘突出久坐的结果如下：腰间盘突出久坐的患者如果久坐可能会出现腰疼症状加重，腰肌痉挛，神经压迫症状加重，臀部及下肢麻木等症状，严重的话甚至可能会出现间歇性跛行。因此，不建议腰间盘突出患者久坐，每一个小时要起来进行活动，有利于缓解腰背肌的疲劳及痉挛，还可通过适当按摩，服用腰痛宁胶囊等药物来缓解症状。

腰间盘突出睡姿有哪些

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

腰间盘突出腰部没有睡姿要求。通常情况下，在疼痛发作的时候，可以选择平躺位，也可以选择左边位和右边位，这取决于凸起的具体位置。睡觉时应保持颈椎的正常生理曲线，减少腰椎的压力，减少神经根的压迫，可以采用患者最舒服的姿势。不管是在急性期还是在恢复期间，患者都可以选择不同的姿势睡觉，但是要注意不要过于弯曲，以防止病情加重。

腰间盘突出睡姿有什么

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

腰间盘突出睡姿一般没有特殊的要求，患者觉得舒适即可。平时可以采取仰卧的姿势，不过也有一些病人表示，在仰卧的时候，腰会比较疼，此时可以调整一下睡姿，可以用右侧卧的姿势入睡。如果长期处于左侧卧，会对心脏造成一定的压力。腰间盘突的症状要及时的进行调理，避免延误治疗，可以采用中医的中医疗法，比如口服中药、针灸、推拿、拉筋等。

腰间盘突出睡姿有什么要求

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

腰间盘突出睡姿的要求如下：第一、平卧位睡觉的时候可以在膝盖下面放一块柔软的枕头，这样可以让腰部的肌肉得到充分的舒展松弛，不要让腰悬空。第二，侧卧位睡觉时，可以在双腿之间放上一块垫子，这样可以防止腰椎侧弯，缓解腰方肌的紧张和抽筋，减少腰疼的情况。第三、俯卧位睡觉时要在骨盆下方放一块软的枕头，防止腰椎过度向前突出，减轻腰椎的疼痛。

腰间盘突出怎样锻炼好

刘凤岐主任医师

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腰间盘突出采取一次啊锻炼措施较好：1.病史较久的病人可以进行俯卧撑起运动，这样可以促进腰部的肌肉力量的增加。建议每天6-8次，每次12-16次。2.具备一定力量的病人可以做仰卧式、背伸式练习，上身向上提起，下半身静止，重复练习的次数和组数相同。还可以进行静态的收缩练习，每次10秒，逐步向小燕飞的难度方向转变。

腰间盘突出怎样睡姿好

刘凤岐主任医师

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腰间盘突出以下睡姿比较好：腰椎间盘突出是一种腰椎退行性变，可能会使患者出现出现腰部疼痛，腰背部僵硬，腰部活动受限等症状。建议患者多采用侧卧位睡觉，可以在双腿之间放上一块垫子，这样可以防止腰椎侧弯，缓解腰方肌的紧张和抽筋，减少腰疼的情况。日常生活中，患者还要多睡硬板床，不要睡太软的床，注意腰部保暖。

腰间盘突出怎样引起的

刘凤岐主任医师

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腰间盘突出是由腰椎间的间盘退行性改变引起的。因此，这种病症的根源在于它自身的退变性和机械的压迫，使它的位置发生了变化，并在一定程度上造成了一种生理和病理上的变化。如果过度的劳累，或是外伤，或是长期的疲劳，都会引起脊髓的损伤，使其内部水分含量降低（弹性）降低，硬度降低，在脊椎的压力下，就会发生偏移，最终冲破纤维环和脊椎后纵韧带，进入椎管内，对神经造成压力。

腰间盘突出怎样预防？

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

腰间盘突出可以通过运动、功能训练来预防。如果病人经过保守治疗，病情有所改善，应注意以下事项：1、减少爬山、爬楼、爬坡的次数薄弱部。2、避免直接弯腰：在提东西时，可以先蹲下来，捡起东西后再起身。3、以车代步：不骑自行车。4、适当的运动：如游泳、腰背肌等，可以在医生的指导下进行，每日坚持可以防止复发。

腰间盘突出治疗？

刘凤岐主任医师

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腰间盘突出治疗一般有保守治疗和手术治疗两种方式。对于轻微的椎间盘脱出，我们可以采取卧床制动、休息、佩戴支具等方法。对于药物，我们推荐使用肌松类药物、非甾体类抗炎药物、镇定药物、营养神经性药物等，如果出现腰椎间盘突出症的症状比较明显，病情较重的话，可以考虑手术。建议患者在日常生活中多卧床休息，多吃清淡以及有营养的食物。

怎样治疗腰间盘突出比较好

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

腰间盘突出需根据患者的情况进行针对性治疗，只有有效就是好的治疗。对于这种较轻微的患者，通常可以选择针灸疗法，通常效果确切，没有显著的不良反应。也可以通过使用甘露醇、七叶皂甙钠、地塞米松、川芎嗪、丹参等药物可以来缓解症状。如果上述治疗没有得到较好的效果，还可以通过外科切除突出的髓核，以解除神经根的压迫。

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