首页 > 外科 > 骨科 > 详情页

如何防止腰间盘突出

如何防止腰间盘突出

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

刘凤岐主任医师外科极速问诊

三级甲等北京友谊医院

问题分析：一般可以采用以下措施来防止腰间盘突出：
1.不要长时间的弯腰、负重、站立。这养可以降低脊柱之间的压迫，从而防止腰间盘突出。
2.要加强腰部的保护，避免着凉。如果是因为受凉而引起的炎症物质积累，那么随着时间的推移，就会引起腰椎间盘退变加快，从而引起腰椎间盘突出。
3.要增强腰背肌的肌肉强度，像是飞燕式，躺在床铺上，将自己的手脚和脑袋向上提起来，可以增强腰部和腰部的肌肉的强度，保持脊柱的稳定，防止腰椎的突起。

展开全部

相关推荐

如何防止腰间盘突出

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

一般可以采用以下措施来防止腰间盘突出：1.不要长时间的弯腰、负重、站立。这养可以降低脊柱之间的压迫，从而防止腰间盘突出。2.要加强腰部的保护，避免着凉。如果是因为受凉而引起的炎症物质积累，那么随着时间的推移，就会引起腰椎间盘退变加快，从而引起腰椎间盘突出。3.要增强腰背肌的肌肉强度，像是飞燕式，躺在床铺上，将自己的手脚和脑袋向上提起来，可以增强腰部和腰部的肌肉的强度，保持脊柱的稳定，防止腰椎的突起。

如何防止腰间盘突出恶化

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

止腰间盘突出恶化的方法为控制体重、控制饮食等。预防腰椎间盘突出的主要措施有严格控制体重，特别是体内的油脂，可以减少腰椎间盘的复合物，缓解椎间盘突出，预防椎间盘的恶化，同时还可以控制饮食，适当的锻炼。此外，每天坚持进行腰背肌训练，提高腰椎的稳定性，可以有效地控制腰椎间盘突出的发展，也可以加强腹部的肌肉锻炼，这样可以起到比较好的预防作用，比如小燕飞和卷腹。

如何防止腰间盘突出复发

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

想要防止腰间盘突出复发需要端正姿势，加强锻炼。首先要注意在平时的生活中要摆好姿势，要让自己的背部挺拔，不要弓着身子。而且在工作和负重的过程中，要保持腰背部的挺拔，以免造成腰椎间盘的压力过大而出现反复。其次要注意平时要多注意腰背部的肌肉的功能，比如可以进行一些运动，比如小飞燕、山羊挺身等，这样可以增加腰背部的肌肉强度，提高腰围的稳定性，避免出现腰椎间盘突出的问题。

腰间盘突出的位置有哪些

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

腰间盘突出可能会发生在腰4、5或者腰5骶1的椎间盘之间。腰间盘突出通常分为后外侧型突出、后正中型突出、极外侧型突出三个类型，其中后外侧型突出最为常见，但三种类型都可能会造成涉及压迫，引起神经功能障碍，建议患者及时进行手术治疗，以免造成严重影响。在日常生活中，患者可适度的正常活动，避免进行高强度性运动，注意休息。

腰间盘突出发作怎么办

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

腰间盘突出发作时应卧床静养，可以通过保守治疗的方式来缓解症状。腰间盘突出的主要症状是腰，臀和大腿的酸痛，主要为钝痛，刺痛，辐射痛等感觉。可以选择保守疗法，比如服用活血化瘀的中药腰痛宁胶囊，配合有营养神经的甲钴胺，还可以联合使用牵引，推拿，针灸，刮痧，拔火罐等。上述的治疗都可以促进腰部椎间盘附近的血流，促进水肿的恢复，缓解腰间盘所致的病症。

腰间盘突出犯病怎么办

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

腰间盘突出犯病可通过以下方式进行处理：腰间盘突出发作时，可以通过自身调节来缓解。首先要躺在床上，尽量选择硬板床，可以通过服用中药腰酸宁胶囊、布洛芬缓释胶囊来减轻痛苦，同时还可以服用一些营养神经的药物，比如甲钴安。日常生活中患者要注意不能过于疲劳，要尽量少做弯腰、抬重物的动作，要尽量避免久坐，久蹲，久站，这样可以降低病情的复发。

腰间盘突出牵引效果好吗

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

腰间盘突出牵引对于这种较轻、没有压迫椎管的患者的治疗效果较好，但对于椎管狭窄的患者，治疗效果较差。需要注意的是，牵引时力不能太大，也不能持续太久，否则会造成腰部肌肉和韧带的损害。如果是腰椎管狭窄的病人，牵引的治疗效果通常较差，可能会导致腰间的症状加重。因此要不要采用牵引疗法来确定腰椎间盘突出的具体情况和临床表现。

腰间盘突出是如何引起的

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

一般腰间盘突出是年龄、职业、妊娠等因素引起的，与腰椎间盘突（脱）出的关系十分密切，例如，汽车驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，椎间盘内压力较高，容易造成腰椎间盘突出。从事重体力劳动和举重运动者因过度负荷更易造成椎间盘退变。近年来人们的体力劳动强度明显下降，体育运动减少，腰背部肌肉、韧带强度下降，更易发生椎间盘脱出。此外，妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态，后纵韧带松弛易于使椎间盘膨出。加之妊娠后体重增加，孕妇腰背痛的发生率明显高于正常人。

腰间盘突出是怎么造成的

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

腰间盘突出的原因如下：腰椎间盘突出是指腰椎间髓核破裂突入椎管，压迫神经根，进而引起一系列症状，可能与不正确的姿势、长期过劳累等原因有关。一般采用保守治疗的方法进行治疗。建议患者保持卧床休息，适当锻炼腰背部肌肉，不要久站久坐，不要弯腰负重，注意腰部保暖；还可以通过针灸，按摩，牵引理疗等方法来缓解症状。

腰间盘突出腿疼脚麻怎么办

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

腰间盘突出腿疼脚麻可以采取以下措施进行治疗：第一，静脉应用地塞米松注射液、甘露醇注射液等药物，可以快速的清除下肢神经水肿，缓解神经的发炎，还可以改善下肢的酸痛和足部的麻痹；还可以口服一些对周边神经有好处的药物，比如甲基钴胺。第二，持续的腰椎牵引和长期的卧床，不仅可以将腰椎突出的部分还纳，还可以减少神经根的压力，缓解下肢的疼痛和麻木。

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科