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扁平足的训练方法有哪些

扁平足的训练方法有哪些
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:对于扁平足患者,早期可以使用这种矫形足弓垫进行矫正治疗。
一般锻炼肌肉力量,锻炼脚踝和小腿肌肉力量,可以通过负重锻炼脚踝和小腿的力量来锻炼,比如小腿上绑着沙袋进行蹦跳,这样可以起到一定的作用,也可以在床上平躺的时候用重物做直腿抬高,促进脚踝部和小腿的肌肉力量,缓解扁平足引起的一些症状。患者还需注意保持营养摄入,多吃牛奶、鸡蛋等食物,促进身体恢复。

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扁平足的成因有哪些?
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
扁平足有先天性的,主要是足部的骨骼、肌肉发育异常、遗传因素引起。跗骨联合是先天性因素的主要原因。扁平足是一种先天性畸形,如垂直距骨、跗骨联合等,都会引起扁平足。扁平足有一定的遗传性,但大多数情况下,患者会在不经意间发现自己的脚与常人不一样,或者在走路时出现了症状,然后去医院检查,结果发现自己已经有了扁平足。扁平足的危害是耐力降低,容易引起足部的疲劳和疼痛,早期的预防可以避免某些并发症,而且不需要特别的处理。
扁平足的训练方法有哪些
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
对于扁平足患者,早期可以使用这种矫形足弓垫进行矫正治疗。一般锻炼肌肉力量,锻炼脚踝和小腿肌肉力量,可以通过负重锻炼脚踝和小腿的力量来锻炼,比如小腿上绑着沙袋进行蹦跳,这样可以起到一定的作用,也可以在床上平躺的时候用重物做直腿抬高,促进脚踝部和小腿的肌肉力量,缓解扁平足引起的一些症状。患者还需注意保持营养摄入,多吃牛奶、鸡蛋等食物,促进身体恢复。
扁平足全是遗传吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
扁平足并非都由遗传因素引起,当然家族史也存在着许多情况,但亦有外伤或肌肉力量不足,韧带松弛,足弓塌陷等情况,建议及时进行矫正。扁平足属于足部最常见的疾病之一,可以引起关节活动受限以及局部组织损伤等症状。病人如出现足弓平坦,或走路时足弓部位酸痛,应及早到骨科检查,清楚身体情况,然后有针对性地进行治疗。
扁平足是怎么造成的
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
扁平足是一种足部畸形,是一种常见的足部畸形。扁平足有很多原因,主要有:1、遗传因素:患有扁平足的患者,有可能是遗传了扁平足。2、足部力量失衡:患者体重过重,走路姿势不合适,会引起足部肌肉的不均衡,从而诱发扁平足。3、外伤:可引起足弓的变化,从而引起外伤性扁平足。4、足弓塌陷:胫骨后肌的力量主要作用于足底的足弓顶端,使足弓向上,如果胫骨后肌的力量不够,很可能会造成足弓塌陷,从而造成扁平足。
扁平足有哪些危害
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
扁平足有足痛、身体不平衡的危害。扁平足的最大的伤害是脚疼,会导致身体不平衡,姿势不正确,容易摔倒、摔伤,不能长时间的运动、行走、跑步等。尤其是脚下的神经和血管,一旦与地面接触,就可能会对神经和血管造成伤害,所以要及时的采取措施,给予有效的保护。目前提倡的是矫形鞋、矫形鞋垫,严重的要尽早进行手术干预。
儿童扁平足怎么办
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
儿童扁平足一般可以通过注意足部护理、矫正运动等缓解,但如果严重影响行走,则需采取手术治疗。1、注意足部护理:扁平足是一种足部畸形,一般有足弓低平或者消失,这种病主要是先天发育不良造成的,也有可能是脊髓灰质炎等疾病遗留下来的。日常生活中要注意保护足部,穿宽松舒适的鞋子,避免剧烈运动,避免足弓疼痛。2、矫正运动:平时可以选择穿有矫形功能的鞋,使内纵弓恢复,离骨抬高。同时还可以配合锻炼,如站立时脚趾抓地、足背拱起、勾脚趾、绷足背、连续提踵等,每天重复10-20次。3、手术治疗:儿童扁平足出现严重畸形,严重影响行走,需要通过外科手术矫正,跟骨内移截骨术、距下关节外融合术等。
平足就是扁平足吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
首先可以明确的说,平足指的就是扁平足。扁平足的病人在进行高负荷运动的过程中,会出现严重的红肿和痛苦,导致无法承受这种运动,因此,在进行这方面的工作前,一定要先确定自己有没有扁平足。扁平足是因为先天性和后天的原因,造成足弓的崩塌,然后在长途步行和运动中出现脚趾的疼痛。如果出现上述情况,最好到二级或者更大的医院进行整形外科检查。
小孩扁平足怎么矫正
卢成瑜 主任医师
儿科 广州医科大学附属第一医院 三级甲等
如果小孩存在扁平足的情况,可以通过消除感染、避免长期保持一个姿势、加强运动等方式矫正。当小孩出现扁平足的情况时,需要消除感染,可以在医生的指导下服用阿莫西林片、罗红霉素片等,同时小孩还需避免长时间保持一个姿势,否则容易让足部受累,进而加重病情。小孩还应该加强运动,让足部肌肉得到锻炼,常见的运动有跑步、跳绳等。此外,小孩还可以经常用温水泡脚,能够放松足部,还可以用足底外缘练习行走和指屈烈弓,对改善扁平足有很大的帮助。
扁平足穿什么鞋舒服
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
目前市面上针对扁平足的特殊鞋,其实并不是很多,主要集中在里边的鞋垫。因为鞋要成批量生产,但是鞋垫来可以因人而异,所以建议如果是早期扁平足,可以选择一双合脚的鞋垫来恢复正常足弓,达到缓解因为扁平足而带来足痛的效果。应选择中间拱起的软底鞋子,从而有效缓解脚底长期受压而避免选择硬底平底的鞋子。如果有条件可以选择穿平足鞋矫正。
扁平足的危害是什么
张博 副主任医师
外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
扁平足的危害是比较多的,由于扁平足生理结构的异常,会导致关节部位受力不当引起疼痛,同时也会导致脚跟受伤,长期扁平足会导致脊椎的发育异常。一旦发现扁平足,需要及时治疗。
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