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骨质增生怎样锻炼保养

骨质增生怎样锻炼保养
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:骨质增生的锻炼保养是:在急性期出现疼痛加剧的情况下,可以减少受累关节的活动,可以选择卧床休息,以减轻对受累关节的机械刺激,这样既可以预防病情的恶化,也可以为炎症的消失提供有利的环境。需要及时用药,可以通过口服和外用药物来控制病情的发展,在恢复期一定要注意不要受潮,不要受到寒冷等环境因素的影响,这些不良的环境因素会对关节,肌肉,神经等组织造成炎症。同时也要避免过度劳累,因为过度的劳累会刺激到关节和周围的组织,再次引起疾病的复发,同时要多做一些户外运动,避免长时间的卧床,如果是长期固定的一种姿势,那么在工作的时候要经常换个姿势。骨质疏松症的发生率随著年龄的增长而增高,因此,要保证其骨骼代谢的正常需求,老年人应该多摄入高钙食物,如牛奶、鸡蛋、豆制品、蔬菜、水果等。如果需要,可以用钙来补充。

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骨质增生如何保养
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
一般情况下,骨质增生可通过日常护理、使用药物等方法来保养,具体内容如下:1.日常护理:建议骨质增生的患者避免在阴暗潮湿处睡觉,并且不要过度劳累,平时若出现出汗过多的情况,尽量不要吹空调,以免身体受凉。2.使用药物:骨质增生容易有局部疼痛明显的情况,患者可遵医嘱以口服壮骨关节丸、双氯芬钠缓释片等具有舒筋活血或消炎止痛作用的药物。
骨质增生怎么保养
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
骨质增生是随着年龄增长逐渐出现的退行性病变,是正常的机体退化过程,所以说没有更好的治疗办法使骨质增生完全治愈的,所以平时对骨关节的保养非常重要。首先,最大限度地减轻关节负荷,降低关节的运动量。在日常的日常生活中要避免与长时间的潮湿和寒冷的天气打交道,要多在阳光下活动。日常生活中要多摄入富含钙的食物,同时也要多食用新鲜的蔬果,补充足够的维生素,增强身体的抵抗力。
骨质增生怎么锻炼
王燕 主任医师
中医科 中日友好医院 三级甲等
骨质增生是因为随着年龄的增大,脊柱及关节周围的韧带蜕变,变得薄弱,从而出现脊柱及关节不稳,开始增生,稳定脊柱及关节。骨质增生是一种正常的生理退变,如果不出现疼痛和占位症状的话,一般是不需要药物处理,需要做物理的锻炼,保持脊柱和关节的灵活性,例如脊柱增生,可做3点和5点的功能锻炼及金水拱桥锻炼。而关节骨质增生,可以做被动关节的屈伸锻炼。
骨质增生怎么锻炼好
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
骨质增生的患者进行小燕飞运动、游泳、慢走等锻炼比较好。如果长期反复做某些运动,可能会引起骨质疏松,此时应多加休息,多进行肢体肌肉的恢复和康复的功能,同时还可以进行游泳等运动。不要过于激烈的步行和攀岩。一般建议患者及时前往正规医院,在医生指导下进行小燕飞运动、游泳、慢走等运动,能够锻炼身体,但不会刺激身体。
骨质增生怎样锻炼保养
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
骨质增生的锻炼保养是:在急性期出现疼痛加剧的情况下,可以减少受累关节的活动,可以选择卧床休息,以减轻对受累关节的机械刺激,这样既可以预防病情的恶化,也可以为炎症的消失提供有利的环境。需要及时用药,可以通过口服和外用药物来控制病情的发展,在恢复期一定要注意不要受潮,不要受到寒冷等环境因素的影响,这些不良的环境因素会对关节,肌肉,神经等组织造成炎症。同时也要避免过度劳累,因为过度的劳累会刺激到关节和周围的组织,再次引起疾病的复发,同时要多做一些户外运动,避免长时间的卧床,如果是长期固定的一种姿势,那么在工作的时候要经常换个姿势。骨质疏松症的发生率随著年龄的增长而增高,因此,要保证其骨骼代谢的正常需求,老年人应该多摄入高钙食物,如牛奶、鸡蛋、豆制品、蔬菜、水果等。如果需要,可以用钙来补充。
骨质增生怎样控制
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
骨质增生是一种很普遍的疾病,主要表现在膝关节、颈腰椎等位置,长期的站着走路或者是重复的扭动颈部和腰椎。控制方法如下:如果是由于骨质疏松所造成的局部炎症,可以通过盐酸乙哌立松片、布洛芬片等消炎止痛的药物进行对症处理,缓解症状,但是由于脊椎管内出现了骨质疏松,造成了神经受到了压力,所以要及时进行外科治疗。还有加强关节功能锻炼,用韧带的力量来对抗骨质增生。同时,要注意关节的保暖,避免受寒冷环境的刺激。
轻度骨质增生怎么锻炼
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
骨质增生有轻微和严重两种,骨质增生和增生处周围肌肉力量弱有关。如果不注意锻炼或过度劳累就会引起症状加重,严重者甚至发生骨折,因此,要及时治疗。发生骨质增生,要做力量训练,比如引体向上、单杠拉伸、瑜伽球,能加强肌肉力量,缓解骨质增生。另外也可采用药物治疗方法,如骨钙粉或骨钙素制剂,来预防和控制症状发生,同时注意饮食调养。轻度骨质增生病人在日常生活中姿势要端正,不容易久坐长时间站立,适当提高体育锻炼的运动原则应是从少到多、从轻到重,运动项目可以根据个人情况进行选择,比如瑜伽、步行、游泳等。如果出现严重症状,则应该就医检查。
轻微骨质增生怎么保养
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
一般来说,轻微骨质增生怎么保养,需要根据实际情况进行决定。骨质增生通常是软骨退变导致的。如果骨质增生的情况比较轻微,患者应以休息为主,通常不需要特殊治疗,但是应该避免进行长时间的行走,不要进行剧烈的活动,避免弯腰提重物,还可以可以吃一些补钙的食物,比如牛奶,瘦肉,核桃,黑芝麻等。如果症状比较严重,则需要前往医院就诊, 在医生的指导下进行针对性的治疗。
膝关节骨质增生怎样锻炼
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
膝关节骨质增生可以进行散步、抬腿等锻炼。1.散步:膝关节骨质增生可能会导致膝关节稳定性下降,此时患者可以适当进行散步,散步的运动量不大,并且能够有利于膝关节的功能恢复。2.抬腿:膝关节骨质增生可能会造成膝关节功能退化,此时抬腿能够改善膝关节血运,改善关节稳定性,同时患者需要避免膝关节剧烈活动,以免加快膝关节退变。
膝关节骨质增生怎样锻炼
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
运动的原理是尽量减轻关节的负荷,尽量不要做过于激烈的运动,这样才能减缓病情的发展。如果是因为这种情况,会引起软骨组织的损伤或者是坏死,所以要做一些轻度的运动,多做一些运动,首选平路慢走或者游泳类的锻炼,千万不能够做爬山、爬楼梯或者使膝关节半蹲的相关锻炼,比如蹲马步,可以提高关节的内腔内的压力,促进关节液体的渗入,可以防止骨质疏松。
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