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深蹲对膝关节会造成损伤吗

深蹲对膝关节会造成损伤吗
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:蹲下可引起膝关节的损伤,尤其常导致膝关节半月板的损伤。
半月板作为膝关节的重要结构起着缓冲作用、润滑膝关节功能,在下蹲的过程中,膝关节会出现异常的屈曲,使膝关节交叉韧带张力增高,膝关节后侧间隙狭窄,严重挤压半月板后角。当膝部受到较大外力撞击后,外侧副韧带松弛或撕裂也可导致膝内侧疼痛和肿胀等症状,甚至出现关节僵硬感。
蹲位后如发现有异常情况或不适,要及时去医院检查,避免耽误疾病。

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打坐对膝关节有损伤吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
打坐时间过长可能会造成一定的。膝关节损伤主要是由于剧烈运动、膝关节受到外力打击撞击、膝关节半屈曲状态的运动所致。打坐的时候膝关节没有负重,受到的外力影响很小,一般不会对膝关节造成太大的伤害。但是如果打坐时间过长,可能会牵扯到外侧副韧带,导致膝关节受损。建议日常除了打坐,还可以选择散步、瑜伽等运动,对于身体健康也有帮助。
蹲墙功对膝关节有损伤吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
蹲墙功对膝关节有一定损伤。在膝关节退行性改变的时候,做蹲墙式的时候,会引起半月板的压力,而在退行性病变的部位,有很大的几率会出现断裂,要确定半月板或者其它的损伤。否则的话,就能做好这个“蹲墙式”,膝盖也不会受到太大的伤害。如果之前有膝盖的后角处和身体的半月板受伤,如果在蹲墙的时候,由于压力的增大,会对关节造成更大的伤害,还会导致关节的症状加剧,导致疼痛加剧。
快速深蹲损伤膝关节吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
深蹲对膝关节有一定的伤害,在深蹲的时候,髌骨关节会受到压力,这时候的力量是站立时的2-3倍,所有的压力都集中在股骨头关节,会引起髌骨关节的软骨的磨损和退行性改变。一般情况下,人体的关节都是有自我修复和防御的,但是对于半脱位的髌骨关节患者来说,如果继续深蹲的话,就会导致膝关节的疼痛,导致膝关节的磨损变得更加严重。普通人做一个简单的深蹲并不会对膝盖造成什么伤害,但是当膝盖出现半脱位后,这种损伤就会更加明显。
爬山对膝关节损伤大吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
定期爬山会对膝盖造成很大的伤害。这是因为在爬山的时候膝关节经常会发生屈伸运动,在登山的时候,髌股关节的压力是身体重量的3倍,所以会对膝关节造成很大的伤害。长期爬山,髌股关节软骨可能会出现不可逆的损伤,从而造成髌骨关节疾病,造成关节疼痛、关节卡住、股四头肌肉萎缩、无法完成蹲起动作等。此外,膝盖的软骨再生能力比较差,不能及时的修复。
爬山对膝关节有损伤吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
爬山对膝关节有损伤。首先,可以确定,爬山对膝关节的伤害是很大的,因为爬山的时候,膝盖会有很大的弯曲和拉伸,膝盖会受到很大的压力,但是当膝盖弯曲的时候,膝盖会受到的压力会比身体重好几倍。而且,在攀岩的时候,我们会有负重的时候,膝盖会承受更多的压力,而且,在走楼梯的时候,膝盖会对膝盖的某些附属结构造成一定的磨损。综合以上因素,爬山会对膝盖造成很大的伤害,像是蹲马步这样的运动,对老年人和膝关节有一定的影响。
上楼梯对膝关节是否有损伤
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
平时上楼梯不会对膝关节造成伤害,可以通过上楼梯来调整关节腔内的压力,从而促进关节软骨的增生,从而促进受损关节软骨的修复,从而保持关节的稳定性。同时还可以增强关节囊和周围韧带的强度和强度,但是经常上楼梯进行体育锻炼,很容易造成膝关节的损伤,这种损伤可以是关节软骨的损伤,从而造成关节软骨脱落,或者是不同程度的骨性关节炎,也有可能会造成大量的骨质增生,造成局部的疼痛。经常上楼梯会引起膝关节的滑膜反复的压迫,使其局部充血水肿,出现无菌性炎症,从而引起滑膜炎。
深蹲对膝关节会造成损伤吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
蹲下可引起膝关节的损伤,尤其常导致膝关节半月板的损伤。半月板作为膝关节的重要结构起着缓冲作用、润滑膝关节功能,在下蹲的过程中,膝关节会出现异常的屈曲,使膝关节交叉韧带张力增高,膝关节后侧间隙狭窄,严重挤压半月板后角。当膝部受到较大外力撞击后,外侧副韧带松弛或撕裂也可导致膝内侧疼痛和肿胀等症状,甚至出现关节僵硬感。蹲位后如发现有异常情况或不适,要及时去医院检查,避免耽误疾病。
深蹲杠铃损伤膝关节吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
对下蹲杠铃活动对膝关节部伤害最大,并且也会导致踝关节部位出现损伤。下蹲杠铃前必须热身使膝关节、踝关节部位的承重有一个渐进的适应过程。另外如果是进行长时间的训练,那么在练习时应该注意不要过频或者过长。切忌一下蹲杠铃,会造成膝关节内软骨受到异常挤压,半月板受力过大,极易造成软骨发生破裂和半月板损伤,会导致膝关节部位出现明显肿胀、疼痛及活动受限。另外如果长时间使用深蹲杠铃的话还会使得韧带变得松弛,甚至产生肌肉萎缩等问题。日常工作生活中须适当下蹲杠铃,要想锻炼身体的话,能进行半蹲起杠铃活动,避免对膝关节部位造成伤害。
什么动作对膝关节损伤最大
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
大多数时候,任何活动,包括走路,都会对膝盖造成损伤。剧烈的跑步、篮球、足球、楼梯、跑步都会对膝盖造成一定的伤害。此外,自行车和快速行走也会对膝盖造成伤害。游泳是膝盖受伤后最好的功能运动方式。在打球的过程中,由于关节突然发力、爆燃等原因,很可能会引起半月板和关节的软骨的重复挤压和磨擦,造成受伤。长期蹲下走路还会造成关节软骨的损伤,比如受到压迫,或者是受到关节软骨的摩擦。因此,在日常的工作中,必须要给予充分的关注。
天天跑步对膝关节有损伤吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
正常情况下,没有膝盖的基础疾病,跑步对膝盖的伤害并不大。如果出现了一些基本的膝盖疾病,可以选择在水中进行一些锻炼。因为在水中,膝盖并没有受到太大的压力。但如果病情严重,由于半月板的磨耗和软骨的摩擦力,每天坚持跑步会使膝盖受到更严重的伤害。因此,在运动过程中要注意科学合理的安排运动量以及运动方式,这样能够避免对膝关节造成不良影响。
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