问题分析:膝盖受伤吃清淡、富有营养的食物好。膝盖受伤后,患者可以多食用富含钙和蛋白的食物,有助于身体的恢复。单纯的膝关节扭伤不需要特别的治疗,恢复期间不能吃辛辣的东西,也不能吃太多油腻的东西。膝关节出现了骨折,建议多摄入富含钙质、蛋白质和维生素的食品,以加快愈合。平时多吃鱼汤、骨头汤、豆制品、鸡蛋、西红柿、菠菜等。