问题分析:造成肌肉抖动,除劳累外,也有甲状腺功能亢进的可能,还有可能是与肌肉神经问题相关,或者是钙缺乏造成的。
所以,在平时的锻炼中,应该经常锻炼身体,增强自己的身体素质。如近期体力较累,必须重视休息调整。如果出现肌肉抖动时,最好先去运动一下再慢慢恢复。
此外还可去医院化验甲状腺功能一步,以及甲状腺超声检查等。饮食须清淡、增强营养、适量补钙。运动方面,应该坚持每天锻炼一小时左右,不要过度的锻炼。忌辛辣、刺激性食物,注意休息、忌剧烈运动、负重劳累等。运动中尽量不要使用器械,如拳击等,以免损伤肌肉及肌腱,也不要长时间地站立或弯腰作业。抖动部位可局部热敷,按摩理疗等,可酌情去骨外科,有条件的可抽血检查。