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蛙泳和跑步哪个对膝关节损伤

蛙泳和跑步哪个对膝关节损伤
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:因此,蛙泳与跑步这两种运动方式中所选用的词,首选蛙泳,蛙泳对膝关节的伤害很小。
临床优选游泳,游泳时,由于膝关节不需要受力负重,无须承受人体重力,因此对于膝关节损伤,是一种很好的锻炼方法。
另外,通过游泳能够使关节充分地进行活动,促进肌肉力量增长,从而达到恢复韧带弹性,增加肌力等作用。其次就是骑自行车和步行这些简单的锻炼方法,都能起到很好的效果。但是这两种方式都会给膝关节造成很大的伤害。当然,骑单车也是一种选择,骑单车对于膝关节伤害也较低,并在奔跑中,由于膝关节需要承受身体的重力,伴膝关节伸屈运动,膝关节损伤仍存在一定影响。

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打乒乓球对膝关节损伤大吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
打乒乓球对膝关节损伤一般不大,适当地打乒乓球运动可以帮助修复膝盖损伤。但必须注意打乒乓球姿态必须端正,必须在适当教练指导下锻炼,由于太过剧烈锻炼或锻炼不当均会损伤膝关节,此种状况病人必须从根源上消除,此外,除打乒乓球外,病人还可日常适当参加体育锻炼。适当地进行体育锻炼,增强体质,提高人体抵抗力、免疫力,但锻炼不能过度,过度锻炼会对人体造成损伤。
跪膝对膝关节损伤吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
跪膝会造成膝关节损伤。跪着向前爬行可能会加重半月板的磨损,尤其是半月板后角损伤的病人。跪着时膝关节承受的负荷与之前软骨相关的损伤是不正常的。在这个过程中,关节面的磨损可能会加剧。长期跪着,关节软骨也会受到损伤,所以不建议长期保持跪膝的状态。建议日常多注意活动,可以多做一些户外运动,可以强身健体,保持良好的身体状态。
健身房骑单车对膝关节损伤大吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
健身房骑单车对膝关节损伤比较大。在健身房进行骑单车运动时,膝关节会受到较大的损伤。因为在骑车的过程中,膝关节需要反复的屈伸和用力,导致膝关节周围的韧带关节囊反复受到牵拉,导致损伤水肿。膝关节部位的软骨、半月板都会受到过度的挤压,造成膝关节部位软骨和半月板的损伤。随着时间的推移,膝关节会出现明显的疼痛,特别是膝关节受力活动时,疼痛会加重,从而导致膝关节过早的退变,骨质增生,从而导致膝关节的屈伸和受力活动受限。
爬山对膝关节损伤大吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
定期爬山会对膝盖造成很大的伤害。这是因为在爬山的时候膝关节经常会发生屈伸运动,在登山的时候,髌股关节的压力是身体重量的3倍,所以会对膝关节造成很大的伤害。长期爬山,髌股关节软骨可能会出现不可逆的损伤,从而造成髌骨关节疾病,造成关节疼痛、关节卡住、股四头肌肉萎缩、无法完成蹲起动作等。此外,膝盖的软骨再生能力比较差,不能及时的修复。
什么动作对膝关节损伤最大
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
大多数时候,任何活动,包括走路,都会对膝盖造成损伤。剧烈的跑步、篮球、足球、楼梯、跑步都会对膝盖造成一定的伤害。此外,自行车和快速行走也会对膝盖造成伤害。游泳是膝盖受伤后最好的功能运动方式。在打球的过程中,由于关节突然发力、爆燃等原因,很可能会引起半月板和关节的软骨的重复挤压和磨擦,造成受伤。长期蹲下走路还会造成关节软骨的损伤,比如受到压迫,或者是受到关节软骨的摩擦。因此,在日常的工作中,必须要给予充分的关注。
椭圆机对膝关节损伤小吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
椭圆机对膝关节损伤小不小,需要根据椭圆机的实际情况进行判断。如果椭圆机是无阻的,或者是低阻力的,那么在使用椭圆机的时候,对膝盖的负担就会降低,不会对膝盖造成实际伤害,对膝关节损伤较小。但是,如果是中高阻力的椭圆机,用椭圆机进行锻炼时,膝盖会承受更大的压力,导致膝关节受到更大的伤害。此时对膝关节损伤较大。
蛙泳和跑步哪个对膝关节损伤
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
因此,蛙泳与跑步这两种运动方式中所选用的词,首选蛙泳,蛙泳对膝关节的伤害很小。临床优选游泳,游泳时,由于膝关节不需要受力负重,无须承受人体重力,因此对于膝关节损伤,是一种很好的锻炼方法。另外,通过游泳能够使关节充分地进行活动,促进肌肉力量增长,从而达到恢复韧带弹性,增加肌力等作用。其次就是骑自行车和步行这些简单的锻炼方法,都能起到很好的效果。但是这两种方式都会给膝关节造成很大的伤害。当然,骑单车也是一种选择,骑单车对于膝关节伤害也较低,并在奔跑中,由于膝关节需要承受身体的重力,伴膝关节伸屈运动,膝关节损伤仍存在一定影响。
膝关节损伤还能跑步吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
膝关节损伤的类型很多,包括半月板损伤、韧带损伤、前交叉韧带断裂等。轻度的创伤,对关节的运动并不会有太大的影响,是可以跑步的,而重度创伤,病人则不能继续跑步。骨折完全愈合后,可以进行日常的跑步等运动,如果是前后交叉韧带断裂,需要做前后交叉韧带重建术,术后禁止跑步等剧烈的运动,主要是步行,膝盖半月板撕裂,需要手术,半月板本身的血供不足,修复速度慢,一旦损伤恢复的慢,在跑步中很可能导致半月板的磨损。
膝关节损伤可以跑步吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
膝关节损伤是不能跑步的,以免加重病情。膝关节损伤主要是因为一些比较严重的创伤,例如:高空摔伤,关节的扭伤,还有一些常见的骨折,十字韧带,半月板等。在膝盖受伤后,应及时地停止所有的运动,并进行手术,这样可以降低二次伤害,降低流血,减轻肿胀,减轻痛苦。在这种情况下,如果在跑步的话,会对身体造成更大的伤害,从而造成关节的不稳,从而造成很多的后遗症和并发症。受伤后要做进一步的全面的体检,确定损伤的严重程度,有外科指征的患者要做外科手术,无论是保守治疗,还是外科治疗,都要做好固定,这样才能营造一个良好的环境,以促进受损的组织的愈合。
膝关节损伤能否恢复
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
如果需要及时的处理,可以治愈膝盖的创伤。在膝盖受伤程度较轻的情况下,可以通过热敷、理疗、按摩、推拿、针灸等物理疗法来进行,同时还可以口服活血化瘀舒经通络的药物。此外,病情较重的病人应及时到正规的医疗机构进行综合体检,并在医师的指导下进行相应的处理。在日常生活中要注意调整自己的膳食,可以多喝鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等,这些都是有一定的好处的。日常生活中要保持一个好的作息习惯,做到早睡早起,多休息,保持足够的睡眠。在治疗的过程中,病人在治疗的过程中也会起到很大的作用。要调整好自己的情绪,要对病情有一个好的认识。
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