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中年女性怎样预防骨质疏松

中年女性怎样预防骨质疏松

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

刘凤岐主任医师外科极速问诊

三级甲等北京友谊医院

问题分析：中老年妇女可以采取下列措施来预防骨质疏松：
1.注意饮食中的营养补充和饮食上的补充:平时多吃含有丰富钙素的食物，多吃虾、蟹、鱼、蛋、奶等食物。遵医嘱服用碳酸钙片、泛酸钙片等药物进行治疗。
2.要锻炼身体：锻炼能提高病人骨骼的骨量和骨骼的力量，因此还能防止骨质疏松。
3.适当的服用一些雌性激素:在中老年妇女体内，因为体内雌激素含量降低，导致骨质疏松发生几率增大，因此可以在医师的建议下适量服用雌激素，从而有效地防止骨质疏松。

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从中医角度怎样预防骨质疏松症

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

病变在骨，其本在肾。中医学认为本病的发生、发展与肾气密切相关，因此需要通过食补、药物等治疗。针对骨质疏松症患者，除了要多吃高钙的食品，还要根据自身的体质，选用相应的食疗方案，从而做到中医辨证论治，充分利用膳食治疗的积极作用，调整骨骼代谢，保持平衡，从而达到恢复强骨的目的。常见的药物是金匮肾气丸和右归胶囊，在这两种药中加入一些补钙的药物，如生龙骨、生蚝等。

老人怎样预防骨质疏松？

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

老人预防骨质疏松的方法有定期查骨密度等。老年人，尤其是65岁以上的老年人，不管以前有没有骨折史或者有什么征兆，都要去医院做一次骨质疏松检查，如果出现骨质疏松或者骨质丢失速度不正常，就应该立即进行治疗。对于曾经使用过有害骨头的药物，或者已经有了影响骨骼健康的疾病，要到医院进行骨密度检测，并进行介入治疗，避免出现骨折的危险。事实上，应该从小就开始预防骨质疏松，并尽量保持骨骼的健康。

女人怎样预防骨质疏松

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

女性在更年期以后，体内的雌激素降低，会造成骨质流失，使成骨细胞的成骨功能降低，使破骨细胞的破骨能力增加，进而诱发骨质疏松。可以通过生活护理、药物治疗的方式来缓解骨质疏松。因此，对于更年期后的骨质疏松患者，除了要定期补充钙片、维生素D3和双磷酸盐之外，还可以通过多吃大豆来增加体内的雌激素，也可以通过口服乙烯雌酚来调节内分泌。

女性怎么预防骨质疏松

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

女性一般可通过养成良好的生活习惯预防骨质疏松。在平时可以适当多食用虾、虾皮、奶类、豆制品、木耳、海带、虾皮、绿色蔬菜、芝麻等食物，还可以适度的晒太阳，少抽烟，少喝酒，少喝咖啡、浓茶、含碳酸的饮品等，少摄入糖和盐。因为更年期妇女骨质流失速度加快，有必要时，可及时在医生指导下补充维生素D及钙质补充剂，从而可起到较好的预防骨质疏松的效果。

怎样预防老年骨质疏松

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

一般来说，可以通过以下方式预防老年骨质疏松。1，多吃含钙高的食物：如肉类、豆制品、牛奶等，可以补充钙质。2，适当运动：老年人选择一些轻微的运动，如打太极、散步等，通常可以增强机体免疫力和抵抗力。3，适当的晒太阳：晒太阳可以促进钙的吸收，进而补充钙质。4，要防止摔倒：骨质疏松骨折患者长期卧床，所以要防止摔倒。

中年骨质疏松有哪些症状

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

中年骨质疏松有疼痛、身高缩短等症状。骨质疏松症是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征的，致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。中年人骨质疏松症最常见的症状就是疼痛。疼痛沿脊柱向两侧蔓延，仰卧或坐卧时疼痛减轻，直立后伸或久立，久坐疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力加重、身高缩短、驼背。骨折是退行性骨质疏松症中最常见也是最严重的并发症。

中年老人如何预防骨质疏松

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

中老年人防治骨质疏松推荐饮食上多吃富含钙磷和维生素d的食品，如海带、紫菜、虾皮、牛奶等，鲜绿叶蔬菜和其他食品。同时，要注意补充足够的蛋白质和矿物质元素。忌饮浓茶、咖啡和碳酸饮料，预防钙质流失。保持体重均衡，减少脂肪摄入。适当的户外运动，比如打太极拳、爬山、慢跑、快走的项目。保持充足睡眠和休息，减少压力及不良生活习惯的影响，如久坐不动。多晒阳光对钙质的补充是有好处的，忌做太过激烈的锻炼。

中年女性怎样预防骨质疏松

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

中老年妇女可以采取下列措施来预防骨质疏松：1.注意饮食中的营养补充和饮食上的补充:平时多吃含有丰富钙素的食物，多吃虾、蟹、鱼、蛋、奶等食物。遵医嘱服用碳酸钙片、泛酸钙片等药物进行治疗。2.要锻炼身体：锻炼能提高病人骨骼的骨量和骨骼的力量，因此还能防止骨质疏松。3.适当的服用一些雌性激素:在中老年妇女体内，因为体内雌激素含量降低，导致骨质疏松发生几率增大，因此可以在医师的建议下适量服用雌激素，从而有效地防止骨质疏松。

中年人骨质疏松吃什么钙片最好

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

骨质疏松是老年人比较常见的一种骨骼的退变。骨骼内钙的流失导致的。如果年龄比较大的患者，院进行骨密度的检测。平时服用钙片是没有办法缓解严重骨质疏松症状的。

中年人骨质疏松的症状有哪些

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

骨质疏松一般指骨质疏松症，而中年人骨质疏松的症状有骨骼疼痛、驼背畸形、个头变矮等。骨质疏松症是由于内分泌疾病、结缔组织疾病、慢性肾脏疾病等多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病，而中年人骨质疏松的症状有骨骼疼痛、驼背畸形、个头变矮等，通常可以按医嘱吃碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片等钙片，有助于缓解病情。

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