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为什么练胸肩膀酸

为什么练胸肩膀酸
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:在练胸过程中肩膀发酸,究其原因主要有以下几个方面:
首先,双上肢在练胸前一定要具备一定的用力基础,若双上肢用力太弱,特别是肱三头肌用力太弱不能支撑和稳定杠铃时,则会直接把重力传导到肩膀上,造成肩膀损伤而产生肩膀痛。
二是推胸时肩未得到充分的放松,推胸训练时肩要松沉,集中胸肌用力,如果做不到肩的松沉,就会造成肩借力和肩痛。

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肩膀变宽的原因主要有肥胖、肌肉发达、骨头生长、姿势变化等方面。具体内容如下:1.肥胖:可能是因为肥胖。如果患者长期食用高热量的食物,会导致身体多个部位的皮下脂肪快速积累,从而导致肩膀和后背变得更加丰满、更加宽阔;2.肌肉发达:可能是因为肌肉发达。在一定时期内,患者会针对上肢、肩、背部做适当的力量训练,因为丰隆的肌肉会让病人的肩膀显得更宽阔。3.骨头生长:肩部附近的部分骨头会慢慢变长。随着年龄的增长,随着锁骨的逐渐拉长,患者的肩膀会逐渐变宽。4.姿势变化:可能是因为患者的姿势变化。患者在做完站军姿和运动舞的时候,上身会变得更直,肩膀也会变得更宽。
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刘凤岐 主任医师
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刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
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刘凤岐 主任医师
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刘凤岐 主任医师
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刘凤岐 主任医师
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