问题分析:脖子痛头痛一般可通过以下方法进行缓解:患者出现脖子痛头痛多是因为出现了颈椎病,枕神经痛等情况。如果患者是颈椎病引起的脖子痛头痛,需要避免受凉,并且养成正确的姿势,避免长期保持同一个姿势不动,每隔一段时间进行适当的活动。还可以在疼痛发作时在局部进行热敷、推拿来缓解疼痛的症状。如果症状一直得不到缓解,患者需要及时到医院进行诊断治疗。