问题分析:1.中脘穴、天枢穴、大横穴、支沟穴、上巨虚等穴位,每穴按摩10分钟,有助于胃肠蠕动,促进食物的消化吸收,有助于粪便的排泄。2.将手掌放在肚脐处,顺时针和逆时针方向,以肚脐为圆心,按10分钟左右,促进大肠的蠕动,缓解便秘。3.饭后不宜进食甜食,在进食过量的食物前,由于脂肪组织会吸收过量的葡萄糖,导致体重增加。