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手抖锻炼方法

我最近这段时间不知道什么原因导致有手抖的现象，手抖锻炼方法有什么?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析：以两手用力握拳，能够强化手掌筋骨之力，从而强化手部末梢神经，来促进手臂的健康。只是大部分人是生理性抖动，幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、情绪激动、恐惧、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖原因消除，手抖也随之消失。

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宝宝手抖怎么办
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
孩子手抖可能是神经调节的问题引起的，也可能是多动症，或者是存在功能性紊乱的问题。会无缘无故的发抖，不能排除可能是因为缺钙导致的情况，可以到医院去检查一下，然后再注意积极补充的，现在还可以服用一些治疗病情的相关药物，慢慢的等到一周岁以后可以补充一些牛奶的。天气好的情况下注意适当晒晒太阳，可以补补钙，定期去医院检查一下。要注意观察孩子的具体反应情况，平时也需要给孩子补充一些营养物质。
贫血会手抖吗
王相华 主任医师
内科 山东省立医院 三级甲等
贫血病人很少出现手震颤，手抖的症状，只有查明原因，才能进行有针对性的治疗。还必须检查是否存在低血糖或神经系统疾病等其他疾病，积极寻求医学检查以确认诊断、对症治疗和调理改善，注意休息以避免疲劳，保持心情放松，注意清淡饮食。
写字手抖如何锻炼
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
书写痉挛是一种常见的病症，在写字的时候会出现手颤，但要排除脑部器质性病变和甲状腺机能亢进的可能，建议到当地的神经内科进行检查。要改善这种情况，可以在不间断书写一段时间后，让双手得到一定的休息，同时要注意多做一些运动，比如健身球，可以疏通双手气血，增强手臂肌肉，还可以调整大脑的功能。抽筋的情况可以通过按摩来缓解。
治疗手抖有什么方法
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
一般情况下，对于手抖这种症状而言，需要根据具体的病因选择不同的治疗方案。具体情况分析如下：第一，如果是不良习惯造成的，需要矫正。第二，如果是病理性的原因，比如老年人常见的老年痴呆，可以服用一些营养神经的药物，比如谷维素，维生素B1等，注意照顾老年人，注意情绪，如果是脑部疾病，需要到医院做详细的检查。
宝宝手抖怎么办
陈瑶 副主任医师
儿科 山东省立医院 三级甲等
宝宝年龄小，神经系统发育还不完善。经常出现无意识的抖动，一般没有太大问题。随着宝宝年龄的增大，会逐渐好转，不需要治疗。而且宝宝睡觉的时候有一部分细胞处于休眠状态，还有一部分细胞处于兴奋状态，当受到外界刺激的时候，可能会出现手抖的情况。当宝宝进入深度睡眠的时候，这种情况会消失，如果是这种情况，在宝宝睡觉前不要让宝宝玩得过于兴奋。
喝咖啡手抖
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
咖啡本身原料成分的作用，咖啡的主要活性成分为咖啡因，能够作用在人体的交感神经使其兴奋而促进新陈代谢，使人提神振奋，如果喝咖啡量比较大，可能由于作用于交感神经而造成短时间手抖、手颤的现象。与喝咖啡的时间有关，咖啡不宜空腹喝，空腹喝吸收过快、过多容易集中作用于人体神经系统。
经常手抖要怎么锻炼
廖张元 副主任医师
内科 天津医科大学总医院 三级甲等
手抖首先要排除是否有器质性病变引起的手抖，最常见合并手抖的疾病有帕金森病、特发性震颤等。帕金森病，多发生在老年人群，可以经常慢跑、打太极拳、搓钢球、做甩臂运动，另外，多做有氧运动，如慢跑、走步、多做深呼吸运动，增加体内的血氧饱和度。
手抖锻炼方法
廖张元 副主任医师
内科 天津医科大学总医院 三级甲等
以两手用力握拳，能够强化手掌筋骨之力，从而强化手部末梢神经，来促进手臂的健康。只是大部分人是生理性抖动，幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、情绪激动、恐惧、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖原因消除，手抖也随之消失。
手抖紧张怎么办
黄世昌 副主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
要缓解自己紧张的情绪，这样才会缓解这种症状。需要到陌生的环境，然后多锻炼，就逐渐的能克服这种心理，如果出现紧张的情况下就深呼吸，控制情绪的紧张。也可以自调节。
手抖能治吗
廖张元 副主任医师
内科 天津医科大学总医院 三级甲等
导致手抖的原因是有很多的，比如经常喝酒的人会出现手抖的现象，这种就要把酒戒掉，在日常的生活里要多锻炼，这样就会有所好转的，但是也有一部分是由于帕金森疾病引起的手抖。
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