预防高血压要因人而异

高血压的预防保健有注意饮食、适当运动、控制体重等。随着生活条件的改善，人们对高血压的了解也逐渐加深，日常要做好预防工作，而造成高血压的原因是不健康的生活习惯，比如高盐的食物，过度的摄入，过度的脂肪，过度的喝酒，体育锻炼。食用高盐食物会导致患有高血压的风险，北方的人摄入的盐要比南方的多一倍，饮酒过多会导致患有高血压的风险，一天喝两杯白酒的人，患有高血压的可能性会上升50%，如果是超重和肥胖，就会有更多的人患有高血压。

一般情况下，高血压可以分为原发性高血压和继发性高血压，其中，原发性高血压可以预防，而继发性高血压通常无法预防，具体内容如下：高血压的起病原因较为复杂，患者需要针对性地进行处理。原发性高血压可能是不良生活习惯所造成的，患者可以通过养成良好生活习惯的方式来进行预防，使血压保持在正常范围内。但是，继发性高血压通常是肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤、库欣氏综合征病症所造成的，这类高血压暂时没有特异有效的方式进行预防。

高血压是一种可以预防和控制的慢性病。但直到现在，这个高血压还没有得到根治，也就是说，可以采取一些措施来防止它的发生和发展。可以通过服用一些药物来控制血压，让血压恢复到正常范围，但是目前还没有什么特别的治疗手段。在预防上：平时要控制好自己的体重，控制好自己的血脂，避免出现的血糖不正常。在日常生活中要注意控制食盐的摄入量，防止高血压、心功能不佳，同时要注意控制体内的水分，防止血容量过高，从而导致血压升高。治疗：可以通过服用ACEI类，ARB类，β受体阻滞剂，钙通道阻滞剂，利尿剂等。降压药的类型和类型是不一样的。有些情况下还可以结合药物进行降压。具体情况要看病人的情况。

高血压的病人治疗主要是采用降压药物治疗，如果是继发性高血压，比如存在肾上腺占位，有可能通过外科手术的方式切除占位，高血压有可能就有所缓解，预防主要是以生活方式干预改善为主。平日里要注意低盐低脂的饮食，如果是单纯高血压，应当将每日摄入食盐的总量控制在6g以下。

高血压的预防，首先要从饮食以及生活习惯上进行改善，建议患者平日要低盐、低脂饮食，每日的食盐摄入量不应当超过6g，这里说的6g是一天当中摄入食盐的总量。同时要多吃新鲜的瓜果蔬菜。

要想有效的降低血压的方法，可以根据自己的身体状况，适当的改变自己的身体状态，同时要注意减少食盐的摄入，同时要加强运动。防止患有糖尿病和高血脂的人，要注意控制自己的血糖和血脂，要注意自己的心情，要注意要注意多注意多，多注意多注意少熬夜，要注意作息，要有充足的睡眠，要有良好的作息习惯，高血压的病人要根据自身的具体病情选择合适的降压药。通常情况下，通过这种方法进行预防和治疗，大多数都是可以达到很好的治疗结果，并且可以获得很好的治疗。

预防高血压最为主要的还是改善生活方式，加强体育锻炼，多步行，漫步行走。第二个就是要在饮食方面进行控制，要减少盐的摄入，以及减少油脂性食物，每顿饭要适量，不能过饱。另外要限制酒精的摄入，一次摄入量不能超过1两。第四就是戒烟，再一个就是要保持愉悦的心情，多出去走走，放松心情。

良好的饮食习惯、规律作息能够预防高血压。高血压，是以血压升高为主症的综合征，伴或不伴心脑血管危险因素，在许多心脑血管疾病中，它是一个重要原因，也是一个危险因素在起作用，正要器官，如心、脑、肾等的构造和机能，最后导致了这些脏器的枯竭。高血压不仅会增加心血管疾病的发生率和致死率，而且还对患者造成严重的身体伤害。平时防治高血压，宜采取低盐、低脂、清淡饮食、不熬夜、适度锻炼。

个体化防治高血压的策略，针对个体人群中与高血压相关的风险因素，结合个体的发病特征，采取针对性的防治措施。也就是说，要针对不同的人，制定相应的防范方案，以达到事半功倍的目的。一、从事智力劳动的人，要多做运动，多做户外运动。二舍盐过量的人群，如果有较高的咸味摄入，则应少吃盐。部分肥胖者，则应当适当控制饮食，减轻体重。