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缺铁吃什么菜可以补

我最近经常会头晕,被人说是缺铁的现象,想问缺铁吃什么菜可以补?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
黄世昌 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:铁是人体必需的半微量元素,主要存在于红细胞中。当身体缺铁时,会导致缺铁性贫血。如果症状比较轻,可以吃一些含铁丰富的绿色食物,比如经常的吃菠菜,芹菜、油菜等。除了吃绿色食物,还可以吃一些动物的肝脏,肉类来补充。

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动物的肝脏富含各种营养素,预防缺铁性贫血的首选食品、如肝泥便于婴儿食用。动物肝中含有丰富的多种营养成分,可以有效地防止缺铁的发生。每100克的肝脏含有25mg的铁质,同时也更易于被身体所接受。肝可以被制成不同的食物。虽然蛋黄的吸收率仅为3%,但是由于它的原材料容易获得,易于食用和储存,并且含有丰富的其它营养成分,因此是一种很好的补充铁质食物。
备孕吃什么菜
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在备孕期间,女性需要把自己的身体状态调整的比较好。首先需要服用钙片,同时需要吃叶酸预防胎儿神经管畸形。在这种阶段还可以适当的服用一些维生素e和胎盘片加强子宫内膜的营养。在饮食上尽量吃的清淡一点,营养丰富一点,多吃一些高蛋白的饮食比如瘦肉,鸡蛋鱼牛奶之类的,在用药方面也要特别慎重,尽量避免使用孕期禁用的药物。
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缺铁性贫血是一种小细胞低色素性贫血,主要由体内缺铁引起,表现为体内储存铁不足,临床表现为铁蛋白和血清铁减少。主要治疗方法包括对症治疗和病因学治疗。对症治疗主要包括补铁、口服或静脉补铁,以及通过食用瘦肉、猪肝、血红、阿胶、红枣、红豆等含铁量高的食物进行补铁。
小孩缺铁吃什么
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缺铁比较容易出现缺铁性贫血,这种时候应该及时的服用补铁药物进行治疗,平时生活饮食上也需要注意多吃猪肝瘦肉等含铁高的食物,也需要多吃蔬菜水果,治疗一段时间再去复查。
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王玉玮 主任医师
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小孩缺铁吃肝脏可能补得快。婴幼儿缺铁性贫血最好的食物就是肝。其中富含铁元素,易于吸收和消化,不易导致过敏,尤其是婴幼儿食用。瘦肉中的铁质含量很低,但其铁质含量和猪肝相当,而芝麻和芝麻酱则是最好的营养食物。建议家长平时让小孩多吃一些富含铁元素的食品,比如蛋黄、动物肝、动物血、大豆、黑木耳、香菇、紫菜、菠菜等。
孕妇缺铁贫血吃什么好
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孕妇缺铁贫血吃含铁的食物比较好。通常情况下,缺铁导致的孕期营养缺乏是导致孕期缺铁性贫血的原因。如果贫血是轻微的,可以吃一些含有丰富的动物食物,比如:瘦肉,猪肝,血制品等。严重的患者可以服用补充铁的药物,也可以通过静脉注射。如果患者出现了明显的贫血,如疲倦、眩晕、胸闷、气喘等,则需进行血液透析来改善。如果出现严重的贫血,需要到正规的医疗机构就医。
吃什么菜回奶
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妇产科 北京大学人民医院 三级甲等
想回奶目前简单、有效、安全的方法就是喝生麦芽水,黄花菜,是可以促进乳汁的分泌的。当然,如果每餐只是简单地吃一些蔬菜,同时减少蛋白质的摄入,这样也是可以减少乳汁的分泌的。但是不能单纯的只是通过吃蔬菜来回奶,这样才能达到回奶的效果。
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缺铁性贫血可以多吃绿叶蔬菜,补铁的蔬菜有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、黄花菜、番茄等,同时还需要进食动物性的食物,如动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。肉类和素菜同时补充可以相互促进铁的吸收。
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铁是人体必需的半微量元素,主要存在于红细胞中。当身体缺铁时,会导致缺铁性贫血。如果症状比较轻,可以吃一些含铁丰富的绿色食物,比如经常的吃菠菜,芹菜、油菜等。除了吃绿色食物,还可以吃一些动物的肝脏,肉类来补充。
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