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吃燕麦可以降血脂

我宿舍同学说燕麦可以降血脂，我也想买一点来煮着吃，燕麦它真的可以降血脂吗?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：燕麦可以降血脂，燕麦中的葡萄糖具有降低血液中低密度脂蛋白胆固醇此外，燕麦的血糖指数较低，有助控制血糖。燕麦同时还具有预防便秘和肠癌的功效。此外还含有其他谷物中缺乏的皂苷，对降低胆固醇，甘油三酯，脂蛋白有一定的功效。从多方面看，燕麦相比其他谷物在营养上是占优势的，被人民称为耐饥抗寒的食品。

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潘永源 主任医师
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花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物，不含胆固醇和反式脂肪酸，而且富含微量营养素，植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质，有重要的保健作用，更是乳、肉食物的优秀替代品，对平衡膳食、改善中国居民的营养与健康状况具有重要作用。
吃哪些水果可以降血脂
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
可以降血脂的水果有柚子、葡萄、山楂、苹果、火龙果、猕猴桃、番茄、石榴等。血脂就是血液中脂肪的含量。血脂升高主要是由于饮食以及生活不规律，暴饮暴食，食用高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，缺乏锻炼，经常熬夜，饮食不规律，营养不均衡等原因造成的。
吃燕麦可以降血脂
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
燕麦可以降血脂，燕麦中的葡萄糖具有降低血液中低密度脂蛋白胆固醇此外，燕麦的血糖指数较低，有助控制血糖。燕麦同时还具有预防便秘和肠癌的功效。此外还含有其他谷物中缺乏的皂苷，对降低胆固醇，甘油三酯，脂蛋白有一定的功效。从多方面看，燕麦相比其他谷物在营养上是占优势的，被人民称为耐饥抗寒的食品。
吃燕麦能降血脂吗
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
吃燕麦可以降血脂的。燕麦含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能阻止脂肪和胆固醇在肠道中的吸收。过多的摄入油脂会增加血液的粘稠度，所以每天烹调油的摄入量不要超过25克。
抽脂可以降血脂吗？
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
抽脂一般不可以降血脂，通常可以可以调整饮食进行改善。抽脂通常会利用负压仪器，将身上多余的脂肪抽出体外，能够得到减肥的效果，但是并不能够降低血液中的血脂肪成分，所以是不可以降血脂的。如果血脂比较高，可以合理调整饮食进行改善，也可以配合专业的医生服用药物进行治疗。
喝什么茶可以降血脂
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
荷叶茶能够扩张血管，对高血脂，冠心病患者都有好处，橘皮茶含有橘皮甙，有降血脂的作用，橘皮味辛，苦，性温，适合痰多体胖的高血脂患者。决明子菊花茶常喝有降脂清热的作用。山楂茶里面含有黄酮类和三萜类成分，能够降低胆固醇里面含的维生素C也具有降脂减肥的作用。
生吃洋葱可以够降血脂吗
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
有效果的，洋葱有降脂保健作用，适宜高血压，高血脂，动脉硬化等心脑血管疾病，外洋葱可以炸，炒，煲汤等，都可以起到降血脂作用，如洋葱炒土豆片。洋葱含有碳水化合物，膳食纤维，维生素B，维生素C，胡萝卜素，烟酸及钙，铁，磷等微量元素。有抗菌，灭虫，降血脂，降血糖，扩张血管，降血压，增加胃肠分泌等功效。
什么茶降血脂最快
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
可以适当喝绿茶辅助降脂。在降血脂的过程中，首先，进行治疗性的生活方式干预；其次，才是药物治疗。要低脂饮食，少吃或不吃油炸类食物，平时生活中要规律运动，注意调节情绪，严格戒烟、限制饮酒，注意控制体重。
为什么吃燕麦可以减肥
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
燕麦一般是不能减肥的，燕麦并不具备减肥的作用。燕麦只是一种粗粮食品，在吃了以后能够促进肠道的蠕动，有利于清除肠道内的不良物质，对减肥是有帮助的，但并没有减肥的作用。想要减肥的人群，通常可以采取运动锻炼和控制热量的摄入减肥，必要时还能进行抽脂减肥。
血脂高喝什么茶可以降血脂
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
喝茶可以降血脂，比如菊花绿茶饮，山楂荷叶饮，枸杞菊花饮，决明子，菊花茶。但是茶不是药，不要指望喝茶就能把血脂降下来，只有合理安排自己的饮食，坚持锻炼身体，才能把血脂降到合理范围内。
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