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减肥期间体重一直不下降怎么办

我最近一直在减肥，可是体重就是没有变化，减肥期间体重一直不下降怎么办?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：可能是进入了减肥的平台期，平时注意休息，注意饮食控制，多食新鲜蔬菜与水果，同时要坚持运动，可以做瑜伽或者是游泳，这样塑身效果较好。因为运动使脂肪减少到一定量后，肌肉会慢慢变得发达，所以体重不一定会减轻。

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减肥不掉秤怎么办
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
减肥不掉秤的原因有很多，要根据自身的实际状况去解决。减肥后期，即使坚持原来的节食方法和运动方法，身体也不继续掉秤是因为身体已经建立起新的能量平衡，例如降低基础代谢率，防止进一步体重下降，这是身体的一种自我保护机制，面对这种情况可以采取两个方法：一、更换节食的方法，例如采用轻断食或低碳水化合物高蛋白饮食，重新打破机体的能量平衡；二、增加阻抗运动，增长肌肉量提高身体的基础代谢率。建议也可以去正规的医美机构进行咨询，根据医师的指示制定合适的方案。
减肥脸颊凹陷怎么办
戴耕武 主任医师
皮肤科 四川省人民医院 三级甲等
减肥脸颊凹陷一般可以通过填充的方法来进行治疗，比如玻尿酸或者是脂肪填充。玻尿酸里面的成分主要是透明质酸大，分子和小分子含量也是比较多的，一般可以作为填充物使用，在填充到脸颊部位以后可以有效的改善局部的凹陷，并且也不会出现排斥的反应，能够让局部看起来显得更加饱满，同时也能够提高整个人的气质。填充玻尿酸以后不可用手按摩，否则就会导致玻尿酸像扁鹊扩散，从而影响填充效果。
减肥瓶颈期怎么办
戴耕武 主任医师
皮肤科 四川省人民医院 三级甲等
减肥瓶颈期通常需要坚持进行减肥，并且制定合适的减肥计划，避免操之过急。减肥一般可以通过调整饮食的方法进行改善，在饮食上要少吃油炸食品或者是肥肉等食物，这些食物中含有的脂肪或者是热量通常是比较高的，很有可能会导致身体肥胖。如果减肥效果不理想，可以通过注射溶脂针的方法进行改善，能够促进脂肪分解，从而达到减肥的作用。减肥通常需要长期坚持才能够有效果，尽量不要半途而废。
减肥期间不排便怎么办
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
减肥期间不排便可以每天早上的时候空腹喝一杯蜂蜜水，也是能够有效的缓解这种症状的，可能是由于过度的节食减肥所导致的，但在这期间，应该注意吃一些蔬菜，也要吃一些西红柿和胡萝卜，这有助于更好的排便，不应注意饮食过量，如果饮食过量可能引起胃肠道刺激。
减肥期间吃多了怎么办
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
减肥时偶尔一次进食过量，注意多运动，消耗多余能量就可以。食品的种类不同，对肥胖的影响也不同，如果是蔬菜，豆腐，鱼虾等不增肥的食品进食多，注意稍微增加运动量就可以。如果是淀粉，白糖，脂肪等供能食品过量摄入，则可以慢跑或者游泳半小时以上，消耗这些食品。
减肥期间大吃了一顿怎么办
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
如果减肥期间吃了一顿大餐，这样是会影响到减肥的效果的，可以在吃大餐以后适当的喝一杯芹菜汁，芹菜含有丰富的膳食纤维，可以有助于排泄，还可以喝一些菊花茶或者是绿茶，可以起到消脂的作用。
减肥期间喝酒了怎么办
章庆国 主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
减肥期间喝酒了需要多喝一些热水，能够促进血液循环将成分排出。减肥期间通常需要控制好饮食，最好不要暴饮暴食，以免导致减肥出现失败的现象，适当的做一些运动锻炼，有利于达到辅助减肥的效果。如果想要达到明显的效果，可以通过抽脂手术的方法治疗，有利于将多余的脂肪排出体外，从而可以达到很好的瘦身效果。日常要保持饮食规律，每餐吃到78分饱，防止身体出现肥胖的现象，加强运动锻炼。
减肥期间口臭怎么办
尹新芹 主任医师
五官科 山东省立医院 三级甲等
减肥期间口臭要注意饮食生活，不吃刺激上火的食物，正常的三餐，少吃高热量的食物，避免暴饮暴食，多锻炼身体，多出汗，口臭的问题可能是肠胃消化不好引起的，可以到医院查一下，要健康的减肥。
减肥期间体重一直不下降怎么办
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
可能是进入了减肥的平台期，平时注意休息，注意饮食控制，多食新鲜蔬菜与水果，同时要坚持运动，可以做瑜伽或者是游泳，这样塑身效果较好。因为运动使脂肪减少到一定量后，肌肉会慢慢变得发达，所以体重不一定会减轻。
减肥体重减不下来怎么办？
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
减肥体重减不下来可以通过抽脂手术的方法进行减肥，在短时间内就能够看到效果。抽脂手术可以通过超声波等方法将皮下的脂肪震碎，然后用吸脂管抽取皮下多余的脂肪，有效的改善肥胖的症状。手术以后需要注意多休息，不要有剧烈的运动，还需要穿塑身衣或者是弹力袜。
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