问题分析:乳腺增生尽量避免吃外面的快餐,少吃一些辛辣、油腻的食物,可乐、低脂肪、低蛋白饮食,动物脂肪等食物都是不能食用的。平时可以吃一些新鲜的蔬菜和水果,饮食上要吃的清淡,睡觉的时候不能挤压到乳房,没事的时候可以用温水清洗乳房,然后轻轻的按摩。一定要有一个好的生活习惯,不要有太大的生活压力。