问题分析:双侧乳腺有增生二级大多都是由于长期内分泌失调而导致的,精神压力不要过大,多注意休息,不要熬夜也不要劳累,养成一个良好的生活习惯和作息时间。不要带过紧的胸罩,要少吃含雌激素高的食物。平时可适当的通过美容美体按摩来保养乳房。