问题分析:多吃些新鲜的水果和蔬菜,尽量避免寒性、凉性水果,营养搭配要均衡。可以找专业医生做穴位按摩,促进乳房分泌乳汁。宝宝哺乳的次数越多,乳汁分泌就会越多。不要因为奶水不够而烦躁不安,一直处于紧张状态,不利于下奶。注意有良好的心态,保持心情舒畅,充足的睡眠和母乳喂养的充分信心。