问题分析:乳腺增生是内分泌紊乱,雌激素过多,刺激乳房腺体引起的。平时生活中需要舒缓生活和工作压力,消除烦恼,保持心态平和。避免熬夜,要有充分的睡眠,不能过度劳累。在饮食方面多吃清淡的食物,避免生冷辛辣等刺激性的食物。