问题分析:是乳腺增生,为肝气郁结导致气血瘀滞不通,不通则痛,因此疼痛,活动受限,尽量不要生气。然后是晚上十点休息。日常习惯是一定要注意好的。别熬夜。辛辣生冷食物不要吃。然后是记得去医院先检查确诊的。确诊后可以吃上乳癖消进行治疗。