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长时间下蹲或弯腰会腰痛怎么办

我长时间下蹲，起来的时候腰就会非常的痛，背也会很痛，这种长时间下蹲或弯腰会腰痛怎么办？
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张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：考虑肾虚腰痛或者腰肌劳损。需要CT检查排除腰椎间盘突出症。首先尽量的减少长时间的弯腰以及保持一个姿势的，同时要多注意休息，不要有剧烈运动一般休息一会儿，就会慢慢的改善。

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刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出通常可以采用穴位艾灸，具体分析如下：腰间盘突出是一种常见的疾病，可以采用艾灸进行治疗。对于腰椎间盘突出，可以选用阿是穴、昆仑、承山穴、委中穴、环跳穴、腰阳关、夹脊穴等穴，对腰椎间盘突出进行热敷，可以缓解腰椎酸痛、僵硬、下肢放射性痛等病症。此外，患者还可以遵医嘱使用药物进行治疗，有利于缓解相关症状，促进身体恢复正常。
怀孕右侧腰痛怎么办
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妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
怀孕右侧腰痛可以热敷缓解。孕妇如果发生右侧腰疼，基本上都是子宫增大引起的，如果腰疼越来越严重，应注意泌尿系感染，缺少钙或椎间盘压迫等多种因素。详细如下：1，子宫增大：胎宝宝压迫右侧腰部肌肉组织或神经系统，造成腰部酸痛病症，多见于怀孕后期。2，尿路感染：怀孕后易出现尿路感染，有急性肾盂肾炎或其尿路感染比较严重病发症者，有腰痛病症。
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一般来说，来月经腰痛可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行治疗。具体分析如下：首先是在来月经的时候，由于激素水平增高，导致子宫内膜剥落从而导致腰痛。如果腰部疼痛不严重，要注意休息，避免受凉即可。但如果出现剧烈的腰部疼痛，那就是痛经，可以遵医嘱使用少腹逐瘀颗粒、布洛芬等药物治疗。经期女性应该尽量避免生冷、辛辣刺激性食物，如麻辣火锅、雪糕、酒等，注意保持外阴清洁，勤换卫生巾。
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血瘀腰痛可以进行局部热敷并服用药物进行缓解。临床上常见的腰痛有血瘀气滞型、肝肾亏虚型、风寒湿阻型等。大部分常见的腰痛是由血瘀气滞引起的，多数症状为以局部痛点固定、疼痛剧烈、次日早晨腰痛为主。可以通过局部的热敷来缓解局部的血液循环，并配合中药调理，促进血液的循环，以达到淤血吸收的目的，还可以尝试用饮食进行调理。
腰痛不能弯腰怎么办
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在腰椎疾病的急性期，病人是不能弯曲的，所以要积极治疗。无论是腰椎关节突出，腰肌酸痛，都会加重腰椎的酸痛。患者在病情严重的时候，尽量避免弯腰。需要仰卧，可以服用一些非固醇消炎剂，还可以通过腰部微波、烤灯、中频电等物理疗法来进行理疗。物理治疗主要应用于急慢性软组织损伤、退行性改变等所致的腰痛。此外，在放松期间，可以进行俯卧，但是要注意腰部和背部肌肉的防护。
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如果是腰痛的话，那么当然是可以选择通过识途，做一做针灸理疗按摩的，通过这种物理治疗的方式大多数都是可以好起来的。另外对于腰痛的病人，注意休息保暖是很关键的，避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，坚持每天上热敷。
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硬拉当场腰痛可通过药物治疗、日常调理的方式进行治疗。第一、硬拉当场腰痛，应立即终止拉伸，卸下腰部防护后，注意观察腰部是否有疼痛和腰部的运动受限，如果腰部疼痛强烈，并伴随着腰部运动受限，需要及时进行腰椎小关节的手法复位，使腰部疼痛快速减轻。第二，病人应保持平躺休息，并在疼痛的地方进行持续的冰敷，以减轻疼痛和肿胀。第三种是可以口服一些消肿镇痛的药，比如草乌甲素。通过上述方法进行治疗，大约一星期后，患者的疼痛会得到缓解。
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考虑肾虚腰痛或者腰肌劳损。需要CT检查排除腰椎间盘突出症。首先尽量的减少长时间的弯腰以及保持一个姿势的，同时要多注意休息，不要有剧烈运动一般休息一会儿，就会慢慢的改善。
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妊娠5个月，腹部增大是比较明显的，长时间弯腰的话，会使腹部受到压迫引起疼痛不适的症状是属于正常的。在妊娠期间，身体逐渐笨重，要注意孕期保健，避免做一些不利于妊娠的动作，要避免弯腰，注意增加营养，做好检查。
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