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跑步腰疼如何恢复

我一直有早上跑步的习惯,这两天跑步后总是腰疼,跑步腰疼如何恢复?
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张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:要停止跑步,卧床休息,同时在腰部给予中药熏洗,或者配合红外线治疗仪治疗,也可采用传统中医按摩手法进行腰部按摩,加速局部血液循环,促进肌肉代谢,就能起到缓解腰疼的作用。

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跑步后腰疼怎么回事
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
跑步后腰疼的原因有乳酸沉积、腰肌劳损、腰椎病、风寒感冒等。跑步后腰疼可能是由于锻炼后出现了乳酸沉积,通常情况下48-72小时后会减轻,以在腰间涂上一条热乎乎的毛巾。也有可能是由于剧烈的奔跑而引起的腰肌劳损,引起了肌肉的抽筋。如果不是因为上述情况,还需要考虑到腰椎病、风寒感冒等。要到正规的医院做个腰CT的诊断。患者还需注意不要受伤,尝试身心训练,可促进患者柔韧性及平衡能力的改善。
跑步以后腰疼是怎么回事
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
跑步以后腰疼可能是以下原因:1.如果患者原有的腰椎间盘突出等疾病,在跑步的时候腰椎受到震动,可能会加重原有的病变,引起腰椎疼痛,通常休息一段时间就会减轻。2.如果跑步姿势不对,腰椎和腰椎的肌肉没有完全收紧,腰椎的稳定性就会降低,腰椎的结构负荷会增加,比如腰椎小关节、腰椎韧带等,可能会导致出现腰疼的症状。
剖腹产腰疼多久恢复
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
一般来说,剖腹产腰疼要一个多月才能恢复。剖宫产后腰部疼痛,一般要一个多月才能完全康复。剖腹产术后腰疼是一种常见的症状,可以用毛巾热敷、手指按摩等方法来缓解。由于处于哺乳期,所以不推荐用止痛药来缓解疼痛。如果是在做手术的时候,腰部做了局部麻醉,会导致腰疼。妊娠时,子宫增大,对腰骶区的神经造成压力。
剖宫产后腰疼多久恢复
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
剖宫产后女性的腰疼在一个月左右都会恢复,如果说超过有一个月以上的话,考虑或者是出现了一些什么其他的问题,由于在做剖宫产的时候,女性的韧带和筋膜受损,不用太过于担心平时也可以做一些运动来缓解症状,也可以考虑使用局部热敷的方法缓解。
硬拉后腰疼如何恢复
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
一般情况下,如果是因为运动过度引起的局部腰肌拉伤,或者是肌肉纤维断裂引起的,这时候需要暂停运动,对受影响的部位进行热敷,同时要注意避免腰部的运动。如果强行拉动引起的腰痛主要是因为局部腰肌过度劳累,肌肉中的脂肪沉积引起的,这时候需要加强腰肌的放松,同时也可以对疼痛的地方进行按摩,从而促使酸性物质的溶解,从而减轻痛苦。
硬拉腰疼怎么恢复
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
硬拉腰疼可以采取以下措施帮助恢复:第一,尽量卧床休息。这种方式可以减轻腰部的痛苦,一般卧床3-5天后就会减轻症状,2个星期后就会彻底的恢复。第二,药物治疗。可以服用一些抗炎止痛药物,比如布洛芬缓释片、塞来昔布、布洛芬缓释片、南星止痛膏、氟比洛芬胶膏等,都可以帮助迅速减轻腰背的痛苦。在治疗过程中需要穿上腰带以防止脊柱损伤。
早起腰疼如何止痛
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
早起腰疼可以通过以下方式进行治疗:早晨起来腰痛,主要是因为晚上睡觉的时候姿势不对,腰背受凉导致的。如果患者存在腰肌劳损,腰椎间盘突出等病史,受凉容易加重或引发疾病,可以服用一些抗炎止痛的药物,比如:布洛芬缓释胶囊,缓解腰椎间盘突出所致的疼痛,可以通过理疗、推拿、按摩等方式来缓解疼痛。平时患者要避免久坐,还要注意防寒,避免吃辛辣、生冷的食品,避免过多的弯腰。
产后腰疼多久可以恢复
周敬伟 副主任医师
妇产科 北京大学人民医院 三级甲等
随着产后内分泌水平的逐渐恢复,腰痛会逐渐消失,大概需要一个月时间。如果产后产妇腰痛不仅未见减轻,反而有所加重,或者持续时间较长,这时就要考虑是不是有其他因素所导致。
产后腰疼如何恢复
周敬伟 副主任医师
妇产科 北京大学人民医院 三级甲等
产后首先要避免长时间的弯腰,可以买换尿布或者穿衣服专用的台子,高度合适。经常需要拿的东西可以设置成自己合适的高度,可以尽量的避免产后过于频繁的弯腰,另外在生活当中要多加保护自己的腰部,不要给腰部带来太多的负担。
跑步后腰疼
张博 副主任医师
外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
跑步后出现腰痛的原因可能是病人活动量较大或者跑步速度较快,伤及腰部肌肉、软组织,肌肉内血液循环出现运行不畅,有气滞血瘀、经络受阻的情况,病人就会表现为腰疼。
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