首页 > 整形美容 > 整形美容其它 > 详情页

坚持跑步多久能瘦下来

我一直对自己的身材不太满意,这段时间已经影响到我的健康了,我准备跑步减肥,坚持跑步多久能瘦下来?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
夏德林 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析:坚持跑步一个月左右可以看到效果。坚持跑步是很好的减肥方法,减肥是很漫长的,需要长期坚持,而且每天必须保证30~40分钟左右。同时也应该控制饮食,少吃脂肪以及含糖丰富的饮食,二者相结合才能有好的效果。

展开全部
相关推荐
吃二甲双胍多久能瘦
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
二甲双胍是一种临床上常用的降糖药物,主要用于二型糖尿病的患者,二甲双胍是不能作为减肥药来应用的,如果想减肥吃二甲双胍是不可取的,二甲双胍的主要药理作用,是通过抑制肝葡萄糖的输出,改善外周组织对胰岛素的敏感性,增加对葡萄糖的摄取和利用,从而达到降糖的目的。
激素停药后发胖多久能瘦下来
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
用激素以后的肥胖属于激素的一个副作用,叫做向心性肥胖。这种肥胖不能用正常的减肥方法来进行,首先要停止使用激素,然后减肥的过程会比较漫长。在日常生活中饮食方面,不要摄入过量,然后可以通过游泳、慢跑等有氧运动的方式来进行减肥,这样可以使全身的脂肪均匀的消耗,使脂肪7:1转变为肌肉,从而达到理想的减肥效果。
甲减服药后多久会瘦
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
大多数甲减的病人在通过药物治疗之后,大概在两个月左右时间就能够慢慢瘦回去。但是因为每个人的体质不一样,用药治疗后恢复的速度也不一样的。所以在治疗的时候要多注意自己的饮食作息,积极及时跟医院沟通自己的状况,以调整用药量。然后要多注意休息。
坚持跑步多久能瘦下来
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
坚持跑步一个月左右可以看到效果。坚持跑步是很好的减肥方法,减肥是很漫长的,需要长期坚持,而且每天必须保证30~40分钟左右。同时也应该控制饮食,少吃脂肪以及含糖丰富的饮食,二者相结合才能有好的效果。
每天晚上跑步多久能瘦
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
晚上跑步大概需要一个月之后才会有减肥的效果,但是效果可能不是特别的明显,不过也是可以看出来的,或者是通过称量体重就可以表现出来。这晚上跑步贵在坚持,如果真的想要减肥,至少在这一个月和近半年以内是要坚持每天都去跑步,而且要跑3到5公里左右,应该是比较好的。
啤酒减肥法多久能瘦
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
单凭喝啤酒是不能达到理想的减肥效果,需要配合运动才能有效果。而减脂的速度要根据个人的体重、体质来判断。啤酒减肥的原理,首先能有效的减少脂肪的摄入,啤酒几乎不含脂肪和糖。优质蛋白质可缓解释放能量,保持血糖的稳定。
瘦脸针注射后多久可以躺下来
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
注射瘦脸针后4小时才可平卧。另外,在注射后应选择平躺姿势,避免侧躺,因为侧躺时可能将注射的药液挤压到其他非注射部位,肉毒素进入其他部位可造成一定干扰,如咬肌过度无力或咀嚼时动作不协调,以及其他不必要的困扰。
晚上不吃饭多久能瘦下来
刘正新 主任医师
内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
通常情况下,晚上不吃饭是不推荐的。因为瘦身需要锻炼,不吃东西只会消耗体内的水分,不会消耗多余的油脂。平时要多做锻炼,减少吃饭的次数,并且要保持日常的锻炼和节食。避免食用高脂肪的食品,多食用新鲜的果蔬,减少食用主要的食品,避免进食夜宵。夜间不吃东西是不合常理的。同时,这种药物也有很大的不良反应,对健康有很大的影响,最好还是少去做,如果不爱运动,可以多走路。
喂母乳多久可以打瘦脸针
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
喂母乳的话不管过多长时间都不可以打瘦脸针。因为瘦脸针会通过母乳带给婴儿身体上很多的伤害。可以在结束哺乳以后才可以进行注射,瘦脸针有可能会引起面部神经炎的,可以多注意观察,可以选择一些正规的医疗机构进行注射。
针灸减肥多久见效针灸减肥多长时间能瘦下来
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
针灸减肥多久能瘦下来,需要依据每个人情况而定。部分患者针灸1-2次后,体重就开始下降;而有的患者针灸5-6次后,体重才开始有变化;少数患者针灸1-2个月,体重都没有任何变化。
常见科室