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晚上肚子饿了该不该吃

晚上肚子总饿，吃了晚饭也饿，总想着再吃一点，晚上肚子饿了该不该吃一些?
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王雪梅 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析：晚上肚子饿了可以少吃点，不要经常吃，经常吃对身体的害处有很多。人的排钙高峰期常在进餐后四到五小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之逐渐扩大形成结石。

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晚上肚子饿了吃以下几种食物不会胖：1.富含纤维素的食物:可以选择含膳食纤维丰富的新鲜蔬菜,如芹菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿、生菜等;2.富含优质蛋白的食物:如可适量摄入脱脂牛奶、鱼虾等,热量较低,也可增加饱腹感;3.如果想减肥的话，饮食上要以清淡为主，不要吃过于油腻，脂肪太高的食物。如果情况加重，患者应该尽早前往医院，在专业医生的指导下进行治疗。
晚上肚子饿了该不该吃
王雪梅 主任医师
内科 北京大学人民医院 三级甲等
晚上肚子饿了可以少吃点，不要经常吃，经常吃对身体的害处有很多。人的排钙高峰期常在进餐后四到五小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之逐渐扩大形成结石。
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