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玉米窝窝头适合减肥吗

我在研究如何减肥效果好,想知道吃玉米窝头,适不适合减肥?
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夏德林 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析:窝头是由玉米面制作的食物,所以主要成分是淀粉,也就是碳水化合物,是常见的营养物质,减肥期间可以吃。而且用玉米制作的食物GI值都比较低,进入人体后可以缓慢地升高血糖,又很少会被胰岛素转化为脂肪,所以作为减肥期间用来替代米饭的主食很理想。

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减肥期间适合吃什么主食
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
主食尽量选择米饭,馒头,蒸包子,煮饺子等含油脂肪量较少的食物,但而且要限量。不建议吃烙饼,馅饼,烧饼,糖火烧,油条,油饼,油炸糕,炒饭,煎饺,炸酱面,粘米饭,八宝饭,煎饼果子等。主要原则是少食多餐,主食定量,不吃油大高糖的主食。
适合夏天减肥的几种减肥餐
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
因为夏天天气比较热,所以夏天的饮食非常关键,既要做一些有营养的,能补充体内所需要的元素,还要起到减肥的效果。比如早餐可以吃面包片、酸奶或者牛奶,既可以促进肠胃消化又可以减肥。午餐以蔬菜和水果为主,吃一些水煮菜、西红柿、黄瓜、苹果、橙子,可以补充体内的微量元素。
玉米窝窝头适合减肥吗
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
窝头是由玉米面制作的食物,所以主要成分是淀粉,也就是碳水化合物,是常见的营养物质,减肥期间可以吃。而且用玉米制作的食物GI值都比较低,进入人体后可以缓慢地升高血糖,又很少会被胰岛素转化为脂肪,所以作为减肥期间用来替代米饭的主食很理想。
6种适合经期的减肥运动
李育竹 副主任医师
妇产科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
适合经期的减肥运动有坚持走路,减肥体操或者瑜伽,注意动作幅度不要太大即可,慢跑,太极拳,缓慢的溜冰等健康的有氧运动。经期运动时一定要注意运动的强度和时间不宜过量,同时注意适当补充水分、增强营养。
吃窝头能减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
吃窝头不能减肥,吃多了不运动也会胖,饮食方面严格遵守和养成,早吃好,午吃饱,晚吃少,的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤,贵在坚持。
豆腐适合减肥吃吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
豆腐适合减肥吃。豆腐的热量比较低,每100克豆腐之中含有80大卡左右的热量,摄入体内之后不会导致热量堆积。而从营养学的角度来讲,豆腐质中的纤维素、大豆异黄酮、植物蛋白非常丰富,摄入体内可以促进肠道蠕动,平衡体内的激素水平,可以美白皮肤、增加皮肤的弹性。还可以降低脂肪合成的速度、加速脂肪代谢,从而达到辅助减肥的目的。
减肥的人适合吃什么米
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥的人适合吃薏米,薏米含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减轻胃肠负担的作用,能提高机体免疫力。薏米是一种抗癌药物,薏米经常使用还可以达到减肥等功效。
减肥期间喝多少水最适合
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
通常情况下,“最合适”的说法是不合理的。建议患者在减肥期间每天喝2000-2500毫升的水。正常情况下,人在日常生活中,需要补充足够的水分,才能够维持正常生活所需。而在减肥期间,患者通常会进行必要的运动锻炼,运动中还可能会大量出汗,汗液的大量丢失,也会导致身体比平时更需要补水。因此,建议患者在减肥期间,要做好补水工作,一般每天需要喝2000-2500毫升的水。另外,患者还要做好饮食管理,不要吃油腻的食物,要适量多吃富含维生素和水分的食物。
减肥适合吃的食物有哪些
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
减肥适合吃的食物有高蛋白食物、膳食纤维含量高的食物等。1.高蛋白食物:在减肥期间需要控制脂肪、糖分的摄入量,为了避免影响身体健康,建议吃低脂、低糖但蛋白质含量高的食物,比如鸡蛋、牛肉、鱼肉、虾仁等,有助于补充营养,还能避免摄入过多的热量。2.膳食纤维含量高:为了促进胃肠道蠕动,预防消化不良、便秘,减肥期间还可以适量吃膳食纤维含量高的食物,比如橘子、生菜、菠菜、火龙果等。
减肥适合吃什么肉
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
减肥适合吃鸡胸肉、牛肉等肉。1.鸡胸肉:鸡胸肉营养丰富,蛋白质含量比较高,而且容易被人体吸收、利用,有增强体力、强壮身体等作用,适合减肥的人吃。2.牛肉:牛肉的脂肪含量比较低,每100克牛肉中大约4.2克脂肪,减肥吃牛肉通常不会造成脂肪堆积,不会导致长胖。而且牛肉富含肌氨酸,有助于增长肌肉。减肥期间应该控制热量的摄入,不吃炸鸡、蛋糕等热量较高的食物,以免影响减肥效果。
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