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吃什么补胶原蛋白最健康快速

我最近身体不舒服,去医院检查医生说是胶原蛋白缺失了,不知道吃什么补胶原蛋白最健康快速?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:想要补充胶原蛋白,可以多吃一些如银耳、鸡皮、鸭皮、虾皮、鱼皮、豆类、猪蹄、牛蹄筋、红色蔬菜、深绿色蔬菜等食物。而补充胶原蛋白,最常见的食物就是银耳和猪蹄。而猪蹄含有丰富的胶原蛋白,但是脂肪的含量却比肥肉还低,并且被女人们称为“美容圣品”。

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孕妇吃什么补充胶原蛋白
赵晓东 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
孕妇可以吃燕窝、鱼肚等食物来补充胶原蛋白。1、燕窝:燕窝的营养价值较高,其含有胶原蛋白、蛋白质、碳水化合物、铁、矿物质等多种营养元素,可以有效补充胶原蛋白。2、鱼肚:鱼肚营养丰富,含有胶原蛋白、微量元素和多种氨基酸等。孕妇适量吃鱼肚可以补充一定量的胶原蛋白,但尽量不要吃太多,以免增加胃肠道的负担。
吃什么补肝血
胡春晓 副主任医师
外科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
经常吃桑果能有效改善肝脏气血不足的症状。桑果的吃法比较多,可以直接生吃,也可以制成桑果干、桑果酱、桑果酒等。黑芝麻具有养血润燥、滋肝补肾的功效,能起到调理肝脏气血不足的作用,非常适合肝脏气血者食用。
吃什么补胶原蛋白最健康快速
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
想要补充胶原蛋白,可以多吃一些如银耳、鸡皮、鸭皮、虾皮、鱼皮、豆类、猪蹄、牛蹄筋、红色蔬菜、深绿色蔬菜等食物。而补充胶原蛋白,最常见的食物就是银耳和猪蹄。而猪蹄含有丰富的胶原蛋白,但是脂肪的含量却比肥肉还低,并且被女人们称为“美容圣品”。
吃什么补胶原蛋白最快
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
补充胶原蛋白,可以吃些鱼类和红色蔬菜,如西红柿、红椒等,对皮肤有好处。平时还要注意休息,防晒。可以吃一些银耳,不过银耳不是药物,不能立竿见影,想要有作用还是要长期吃。
吃什么补脸上胶原蛋白
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
日常生活中有很多食物就含有丰富的胶原蛋白。多食用胶原蛋白含量较高的食物即可,比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等,这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质,但要注意食用不要过度,以免胆固醇过高。此外,优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。
吃什么补眼睛
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
补眼睛的食物主要是动物肝脏如猪肝,鸡肝等,内含大量的维生素a,可以保护角膜正常结构,维持视网膜功能。另外也可以多吃一些胡萝卜,西兰花等。莓中富含花青素,可以增进眼部血液循环,吃蓝莓可以减轻眼睛负担。
吃什么可以快速补精子
李明 副主任医师
外科 中国医科大学附属盛京医院 三级甲等
精子成活率不高,没有办法快速补充精子,一般都是需要慢慢的调理的,可以服用一段时间补肾益气的药物进行调理,一定要长期吃,这样才会有效果,平常一定要合理的安排生活作息。
吃什么能补充胶原蛋白让皮肤紧致
聂小娟 副主任医师
皮肤科 山东省立医院 三级甲等
一般情况下,吃富含胶原蛋白的食物能补充胶原蛋白让皮肤紧致,具体分析如下:如果求美者有皮肤松弛的情况,可以吃富含胶原蛋白的食物,比如鸡皮、猪蹄、鸡爪等,能够补充体内的胶原蛋白让皮肤紧致。求美者还可以采用光子嫩肤进行治疗,主要是利用强脉冲光产生的光热作用,刺激皮下的胶原蛋白再生,从而达到紧致皮肤的效果。求美者平时要注意保持局部皮肤的清洁卫生,避免用有刺激性的化妆品,有利于身体恢复。
吃什么食物补胶原蛋白最有效
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
胶原蛋白含量最高的食物就是生活中的猪蹄、猪皮、鸡爪、动物软骨等一系列的食物,这些食物多半都是属于高热量、高脂肪所以不适合大量或者是长期的食用,使用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法来烹饪,这样可以使食物中的胶原蛋白释放出来,利于机体吸收,要避免油炸,这样因为容易产生自由基,反而会加速肌肤老化。
吃什么食物能快速补钾
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
缺钾可以让多吃一些含钾比较高的食物,比方说香蕉,鲜榨的果汁,尤其是橙汁,那么还有一些,蘑菇,这个菇类的食物里面含钾比较高,可以适当的选用。缺钾是不可以吃甜食的,否则是可能加重低血钾的。
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