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补钙补锌的食物有哪些

我带我家宝宝去医院检查了一下微量元素,检查出来是缺锌缺钙,补钙补锌的食物有哪些?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:缺钙常见的症状有腰酸背痛、手足麻木、乏力、腿抽筋、指甲易断等。成年人缺锌的情况比较少见,如鱼、肉、肝、禽、蛋等含锌比较丰富。锌:花生、芝麻、可可、鱼、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、猪肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶。钙:海藻、海带、虾米、虾皮、蟹、菠菜、大豆及大豆制品、花生、鱼、骨头汤。

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宝宝补锌的食物有哪些
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
孩子缺锌是不需要太过担心的,平时多给孩子吃一些含锌量比较高的食物,很容易就给补充上的,含锌量比较高的食物,日常注意休息,多喝温开水,饮食宜清淡易消化食物,忌辛辣刺激性,油腻,油炸生冷食物,养成良好的生活习惯。少量多餐,定时定量。积极参加体育锻炼,提高机体免疫力。
宝宝补锌的食物有什么
卢成瑜 主任医师
儿科 广州医科大学附属第一医院 三级甲等
通常来说,宝宝补锌的食物有动物肝脏、肉、蛋、鱼等。通常补锌就是补充人体必需的微量元素锌,补锌在人体生长发育、免疫、维生素等起着极其重要的作用。通常来说,宝宝补锌的食物有动物肝脏、肉、蛋、鱼等。牡蛎、蛤蜊、虾、乌鸡、猪肉、猪肝都含有较为丰富的锌元素。另外,植物类的大麦、小米、豆浆、黑豆、黑米、黄豆等食物含锌都比较丰富,都有利于补锌。
补钙补锌的水果
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
补钙补锌的水果有以下几种:山楂,含钙量在水果中是比较高的;柚子,钙和维生素的含量都是比较多的;脐橙,不光维生素含量是比较高的,钙铁锌的含量也比较高,也是一种补钙补锌的水果。
儿童补锌食物有哪些
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
儿童补锌的食物,一般在贝壳类、红色肉类、动物内脏类比较常见,例如:牡蛎、肝脏、动物血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等;特别是牡蛎,它是食物中含锌最丰富的;这些食物在我们日常的饮食中是很常见的,可以常食用。因为食物里面的含锌的成分相对是比较少的,所以建议还是通过药物补充,效果会更好一些,如果想通过食物进行补充,多数是在干果里面的成分相对要多一点,所以通过干果补充也是可以的,但是总的来说不如药物补充效果更好,平常要同时要注意补充微量元素和维生素,应该对孩子的食欲会更好。
小孩补钙的食物有哪些
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
儿童需要补充钙的食物有牛奶、鸡蛋、豆浆等,具体分析如下:1.牛奶:牛奶分为纯牛奶和酸牛奶,在给儿童补钙的时候,最好是喝纯牛奶,因为牛奶中含有丰富的钙元素,可以有效地补充钙,从而改善夜间盗汗、生长发育缓慢等症状。2.鸡蛋:鸡蛋是一种非常普遍的食物,含有丰富的钙元素和蛋白质。如果宝宝缺钙,可以多吃一些鸡蛋,不仅可以补充钙,还可以补充身体的营养。3.豆奶:豆奶主要是用黄豆做的,味道更好,而且含有丰富的钙元素,如果宝宝缺钙,可以多喝豆浆。
孕妇补锌的食物有哪些
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
孕妇补锌的食物有很多,比如麦芽、牡蛎,其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等.另外,动物性食物中含锌丰富的食物有猪瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉、鱼肉等;植物性食物则以硬壳果类,如瓜子、核桃等食物的锌元素含量都比较高.另外的情况下要补锌,可以适当的多吃一些含锌量高的食物。
补钙补锌的食物有哪些
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
缺钙常见的症状有腰酸背痛、手足麻木、乏力、腿抽筋、指甲易断等。成年人缺锌的情况比较少见,如鱼、肉、肝、禽、蛋等含锌比较丰富。锌:花生、芝麻、可可、鱼、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、猪肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶。钙:海藻、海带、虾米、虾皮、蟹、菠菜、大豆及大豆制品、花生、鱼、骨头汤。
补钙有哪些食物
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
可以多吃一些新鲜的绿色蔬菜,还有各种应季的水果,像秋葵,菜心,菜花,雪梨,苹果,香蕉,猕猴桃,百香果,牛油果这些。同时像一些肉类也要多吃,比如牛肉,猪肉,鱼肉,鸭肉,同时平常还可以多点晒太阳,可以促进维生素的生成,也有利于补钙的。
补锌的食物及水果有哪些
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
锌是人体必需的微量元素,可以给孩子吃含有锌的水果,如苹果、梨、草莓、香蕉、橘子、柠檬等,还可以吃含有锌的食物,如花生、芝麻、动物内脏等。若是孩子缺锌的症状较为严重,还可以服用补锌剂,如葡萄糖酸锌口服液等。
补锌的食物有哪些
周小凤 副主任医师
儿科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
补锌的食物目前公认的是牡蛎含量比较多,可以适量多吃一些有助于补锌。更重要的是平时应该注意不要偏食,不要挑食,饮食过于单一化,是微量元素缺乏重要的因素。平时要饮食均衡,这样可以预防缺锌的发生。
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