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经常吃苹果对身体健康究竟有什么好处

我感觉我的身体最近不是很好,去医院检查也没什么事,医生让我每天多吃些苹果,经常吃苹果对身体健康究竟有什么好处?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:经常吃苹果好处多,苹果具有健胃,生津,润肺的功效。苹果中富含膳食纤维。据现在临床研究,多吃苹果,可以改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果中富含的粗纤维,可促进胃肠蠕动,协助人体顺利排出体为废物,减少有害物质的危害,具有一定的排毒功能和防止便秘的作用。

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孕期吃苹果对胎儿的好处如下:一、苹果中富含大量微量元素,还具有多种维生素、碳水化合物、矿物质等,对孕妇和胎儿都有好处,苹果中的部分元素对胎儿的生长发育是必不可少的。二、苹果中的锌元素以及苹果酸,可以促进胎儿的大脑发育,还可以使胎儿的皮肤显得水嫩。三、孕妇在孕期间吃苹果还可以促进肠蠕动,有助于改善便秘的症状,还可以减轻孕吐的症状。
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黑葡萄中的含铁量非常高,多吃黑葡萄,有极好的抗氧化能力,还可以抵抗人体内的自由基,使皮肤变的光滑有弹性,起到美容的功效,使机体更加健康。黑葡萄还可以帮助消化,对胃功能不好的人有很好的帮助能力,因为它容易被消化,还可以开胃健脾。
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防止皮肤老化,苹果中的维生素种类丰富,含有的多酚有很强的抗氧化作用,可以减缓皮肤衰老速度。减肥去脂肪,低卡路里的苹果中,丰富的可溶性膳食纤维能促进排便,苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪,果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机保持平衡。有助于睡眠,苹果芳香成分中醇类含量为92%,被人体吸收后可舒缓神经,有助于提高睡眠质量。苹果高钾低钠,常吃苹果对高血压患者很有好处。
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经常吃苹果好处多,苹果具有健胃,生津,润肺的功效。苹果中富含膳食纤维。据现在临床研究,多吃苹果,可以改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果中富含的粗纤维,可促进胃肠蠕动,协助人体顺利排出体为废物,减少有害物质的危害,具有一定的排毒功能和防止便秘的作用。
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