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每天不吃肉对身体健康是好还是坏

我一直都不喜欢吃肉,最近这几天身体不舒服,每天不吃肉对身体健康是好还是坏?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:每天不吃肉对身体是不好的。如果长期不吃肉,会导致营养不良,精神不振和体力下降的状况发生。而且,肉食中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等人体所必需的营养物质。如果长期不吃肉,容易导致激素内分泌失调,而影响到女性生育方面的问题。另外,如果长期不吃肉,还容易患上结石。

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通常孩子偏食、挑食的主要原因是家长。家长挑食或制作的食物单一。孩子因为缺乏微量元素,如铁、缺、锌等。挑食是不良的进食习惯不是疾病。挑食严重,长时间偏食可能导致食物单调,从而引发营养不良、胃肠功能紊乱、免疫力下降、肥胖等。预防方式主要是建议食物多样化,连续添加一种食物的时间不要太长,采购及制作食物要多样化,不要再饭前给吃零食或饮料。创造良好饮食环境,家长要做好表率,不要强迫进食或责骂。
孕妇不吃肉用什么代替
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
孕妇不吃肉用含补充微量元素和蛋白质的食物代替。怀孕期间期内排斥肉的味道,可以补充微量元素蛋白质,改进不太喜欢肉的情况。还可以喝孕妇奶粉补充营养,保证宝宝所需要的营养素。根据检验欠缺的营养素并立即补充,能够保证孕妈妈自已的健康与胎宝宝的发育正常。饮食要合理配置,合理安排时间,立即补充身体内必需的微量元素维生素等。
不吃肉会瘦吗
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通常情况下,不吃肉可能会瘦,也可能不会瘦,需要根据实际情况来判断。具体分析如下:1.会瘦:如果患者除了不吃肉,其他的食物正常合理的吃,而且会进行骑自行车、跑步等运动消耗机体能量,则通常会瘦。2.不会瘦:如果患者只是不吃肉,但是过量吃其他高热量食物,如巧克力、糖果等,而且也不进行合理运动,则不会瘦。如果患者想要合理瘦身,可以选择埋线减肥,该方式主要是在人体局部穴道植入蛋白线,可以加速局部脂肪的代谢,可以有效瘦身。
不吃肉可以减肥吗
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减肥是比较常见的一个社会现象,随着物质生活条件的提高,目前的肥胖问题已经严重的威胁着人类的身体健康,所以减肥势在必行,首先对减肥应该有一个正确的认识,不吃肉,不一定可以达到减肥的效果,减肥要有一个详细的计划,首先调整生活饮食结构。
怀孕不吃肉类孩子会不会缺营养
张露 副主任医师
妇产科 山东省立医院 三级甲等
孕妇在怀孕期间不吃肉类是会给孩子造成营养缺失的。肉类含有丰富的铁元素和蛋白质,所以如果孕妇在怀孕期间不吃肉类是会影响到胎儿的发育的,但如果孕妇不能吃肉,可以选择鸡蛋和水果来补充蛋白质和维生素,这样也可以让胎儿得到营养。建议孕妇多进食富含营养的食物,避免烟酒及过于辛辣、刺激性强的食物,忌生食海鲜、没有熟透及易过敏的食物。
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肌肉对身体健康的好处是减肥肌肉比脂肪每天消耗的卡路里多15倍,对心脏有好处,肌肉耗氧少,因此心脏负担轻,强壮的肌肉还能减低血压,可以保护关节和背部,精神状态好,减少射线损伤等。
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长期不吃肉类基本上都患有不同程度的营养不良症,免疫机能较弱,容易患各种传染病。这与人体衰老、头发变白、牙齿脱落、骨质疏松及心血管疾病的发生一样,都与相关元素不足有关。
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不吃肉蛋白质往往摄入不足,会发生抵抗力下降、浑身无力等情况。长期不吃肉,机体中掌管食物消化的酶系统功能逐渐遭到破坏,最后会导致物质交换失调,从抗衰益寿的角度看,只有荤素搭配、营养全面、平衡膳食,才是通往健康长寿之路。
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