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减肥有哪些好处

我很胖,走路也气喘吁吁的,走两步就很累,想要减肥,但是又没有太大的动力,减肥的好处有哪些?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:减肥之后,会令大脑变得更加活跃,因为肥胖会使人的记性变差。降低患癌症的风险。肥胖会导致炎症并触发细胞改变。而减肥后患炎症的几率就会大大的降低。减轻关节炎症。减掉身体多余的重量,就不会损害关节,而身体会变得更加轻快。减肥可以减少患高血压,糖尿病,高血脂及心脑血管疾病几率。

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不吃饭减肥的危害有哪些
刘正新 主任医师
内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
一般情况下,不吃饭减肥的危害有营养不良、胃炎等。具体内容如下:1.营养不良:如果患者减肥采取的是不吃饭这种方式,那么身体容易吸收不到充足的营养,从而可能会出现营养不良的情况。2.胃炎:不吃饭减肥的患者,胃部往往容易被排空,排空后胃内的胃酸就容易过多,过多的胃酸容易损伤胃黏膜,从而出现胃炎的情况,可能会导致患者腹痛、反酸、恶心、呕吐等。
针灸减肥的好处与坏处是哪些
王燕 主任医师
中医科 中日友好医院 三级甲等
针灸减肥的好处就是减肥效果比较明显吧,按疗程的话一个疗程四次,一个疗程下来基本上是可以瘦到10—15斤左右的。坏处是针灸减肥的同时也是必须要在饮食方面进行一定的调理的,否则减肥效果并不很明显,同样的针灸减肥成功以后,如果在饮食上暴饮暴食的话,那么也是很容易会引起反弹的。
艾灸减肥穴位有哪些
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
一般情况下,艾灸减肥穴位有关元穴、足三里、合谷穴、风池穴等。通常情况下,艾灸有利于减肥,能够缓解肥胖的情况,艾灸减肥穴位通常有关元穴、足三里、风池穴、神阙穴、合谷穴等。一般患者可以选用隔姜灸,将新鲜的姜片切成薄片,然后放在患者需要施灸的穴位上,将艾条放在姜片上点燃,进行施灸。通常艾灸的时间控制在二十分钟左右,能够改善相关症状。
拔罐减肥的好处和坏处有哪些
宋观礼 副主任医师
中医科 中国中医科学院广安门医院 三级甲等
拔罐减肥的好处主要是能够使人气血通畅、减肥效果较好,而坏处是可能会损伤皮肤。1、好处:拔罐能够将人体内的湿气、寒气,通过皮肤组织渗透出来,进而达到祛湿、减肥、排除邪气等作用,能够通经活络,进而使人气血通畅。2、坏处:如果患者没有在正规医院进行拔罐,而是随意自行拔罐,则可能会出现操作不正确的问题,进而导致皮肤受损,出现感染的情况。
蛋白质对于减肥的好处
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
蛋白质可以引起饱腹感,不刺激胰岛素分泌,适当增加蛋白质摄入,减少碳水化合物摄入可以减轻体重。食谱,早餐两个鸡蛋,不喝稀饭类食物,午餐鸡肉或虾,三两左右,适当绿色青菜。晚餐正常饮食,可以一到二两馒头,一两瘦肉,半斤蔬菜,不能过于油腻。餐后适当运动半小时,坚持两个月,体重下降五到十斤。
减肥粗粮有哪些
宋观礼 副主任医师
中医科 中国中医科学院广安门医院 三级甲等
减肥粗粮有赤小豆、黑豆等。1、赤小豆:赤小豆含有丰富的蛋白质、维生素B1、钙、铁等营养成分,具有消肿利水的功能,减肥的效果很好。2、黑豆:黑豆含有纤维素、皂甙、花青素、大豆蛋白质等成分,其中的皂甙可以阻止脂肪酸化,可以防止发胖。患者应减少脂肪摄入,适量增加优质蛋白质及膳食纤维的摄入,注意维生素和矿物质。
减肥的碱性食物有哪些
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
减肥可以选择部分碱性水果,如柠檬、柚子等;还可以选择一些碱性的蔬菜,如萝卜、菠菜等。部分碱性水果可以帮助减肥,如柠檬、柚子、草莓、香蕉等,上述水果可以加速胃肠道蠕动,减少脂肪形成,能够起到促进减肥的作用。萝卜、菠菜、黄瓜等蔬菜也属于碱性食物,在减肥期间适当的摄入,其中的膳食纤维成分能够增加饱腹感,可以抑制体内热量吸收,从而有助于减肥。减肥期间要少吃蛋糕、巧克力、肥肉等高热量的食物。
减肥的十大好处
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥的好处:获得能量;记忆力可能会提高;患癌症的风险会降低;运动会变得有趣;减轻关节炎症状;工资可能会得到提高;可以减少药量,保持健康的体重可以预防糖尿病和心脏病;睡眠质量会变好;增加怀孕的机会;眼睛更加健康。
减肥有哪些好处
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥之后,会令大脑变得更加活跃,因为肥胖会使人的记性变差。降低患癌症的风险。肥胖会导致炎症并触发细胞改变。而减肥后患炎症的几率就会大大的降低。减轻关节炎症。减掉身体多余的重量,就不会损害关节,而身体会变得更加轻快。减肥可以减少患高血压,糖尿病,高血脂及心脑血管疾病几率。
减肥有什么好处
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
如果体重过胖减肥的话,是可以减少肥胖导致的并发症的发生,并且可以缓解高血压、高血脂。身体过于肥胖容易引发高血压,高血脂以及糖尿病的发生,并且会加重关节的负荷,使关节变形、疼痛、肿胀等。
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