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减肥吃鸡肉会胖吗

我最近长胖了好几斤，之前听说吃鸡肉会长胖，现在都不敢吃鸡肉了。减肥吃鸡肉会胖吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：减肥少量吃鸡肉并不会导致发胖，鸡肉的脂肪含量很少，而且和猪肉、牛肉相比，热量也比较少，所以可以适当应用，注意尽量不要吃鸡皮，鸡皮的脂肪含量比较多，同时尽量不要将鸡肉进行油炸，否则也容易导致热量偏高，不利于减肥。

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减肥吃辣条应该不会发胖，不过属于辛辣刺激食物，有可能会影响到正常的内分泌系统，影响到减肥效果。出现身体肥胖，大多数都会在饮食上做调整，在医生指导下设计出针对性的减肥餐，要做到营养均衡，单纯在饮食上做调整，见效比较慢，也可以配合光纤溶脂的治疗方式，能溶解脂肪，还能修复胶原组织，使皮肤恢复到原有的弹性。
减肥吃稀饭会胖吗？
夏德林 主任医师
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减肥吃稀饭一般不会胖，但也不宜一次性吃太多。稀饭比较容易消化和吸收，含有的脂肪含量比较少，所以吃稀饭并不会影响到减肥的效果，也不宜一次性吃太多。另外在减肥期间尽量不要食用高脂肪以及高热量的食品，同时也要结合运动的方式。如果想要快速减肥，还可以选择抽脂手术的方法。
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一般情况下，减肥吃地瓜，如果吃多了会胖，吃得少不会。地瓜富含维生素、糖分、膳食纤维等营养物质，营养价值比较高，热量比较低，但糖分含量比较高，过量的糖分会转变成脂肪，所以一般吃多了可能会胖。建议减肥的人群少吃地瓜，此时其中的膳食纤维还可以加速肠道的蠕动，促进食物的消化、吸收，加速毒素的排出，这种情况下糖分摄入也少，一般是不会胖的。平时应该保持饮食多样化，同时适当参加体育锻炼，合理、科学的减肥。
减肥吃粉丝会胖吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
减肥适量吃粉丝，一般不会胖；若患者过量吃粉丝，可能会胖。具体分析如下：减肥期间患者应注意饮食，控制高热量食物的摄入。粉丝中含有钾、钙、磷等矿物质，能为患者的身体补充能量。若患者适量吃粉丝，食物摄入量与能量消耗处于平衡状态，一般不会对减肥效果以及患者的身体健康造成不好的影响。这种情况下，患者是不会胖的。但是，粉丝中碳水化合物含量较高，若患者过量吃粉丝，可能会导致患者长胖，还可能会加重胃肠道负担，容易引起身体不适。
减肥吃鸡肉会胖吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥少量吃鸡肉并不会导致发胖，鸡肉的脂肪含量很少，而且和猪肉、牛肉相比，热量也比较少，所以可以适当应用，注意尽量不要吃鸡皮，鸡皮的脂肪含量比较多，同时尽量不要将鸡肉进行油炸，否则也容易导致热量偏高，不利于减肥。
减肥吃螺蛳粉会胖吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
一般来说，减肥吃螺蛳粉可能会胖，可能不会胖。具体分析如下：1.可能会胖：如果患者减肥期间大量的吃螺蛳粉，同时进食了炸鸡、肥肉等高热量食物，而且没有进行慢跑、骑自行车等有氧运动，则可能会胖。2.可能不会胖：如果患者减肥期间适量的吃螺蛳粉，而且合理饮食，同时适当进行了相关运动，则不会胖。需要注意的是，如果患者减肥的效果一般，可以选择注射溶脂针，是将溶解脂肪的针剂注射在局部，从而可以将局部脂肪溶解掉，可以有效减肥。
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龚新宇 副主任医师
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陈秀杉 副主任医师
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减肥适量吃牛肉不会胖，过量吃牛肉会胖。减肥期间可以适量吃牛肉，牛肉含有大量的蛋白质，可以增加饱腹感，减轻减肥期间的饥饿感，还可以更好的代谢消耗热量，防止肌肉的流失，增加肌肉的量。但大量进食后可能使得能量过剩，进而导致超重、肥胖等，所以需要控制摄入量。患者还需要配合适度的运动，包括竞走、慢跑等，帮助热量的消耗和脂肪的分解。
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减肥期间可以少量的吃一些鸡肉，鸡肉的脂肪相对来说是比较低的，不仅能够给身体提供营养，也不会影响到减肥的效果。减肥可以选择脱脂手术来进行改善，也可以通过运动的方式来进行控制体重，饮食方面特别的注意，尽量不要吃一些高热量的食品，吃鸡肉的时候不要一次性吃的太多。
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