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哪些食物含有维生素B7最多

我经常就会出现皮肤发痒,并且还会出现皮肤上小水泡,说身体中维生素b族缺乏严重,哪些食物含有维生素B7最多?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:小麦、动物肝脏、坚果和黄豆里维生素b7含量都是比较多的。身体之中的维生素b缺乏,就会导致一些皮肤疾病的出现,最为常见的有皮炎,湿疹等,并且皮肤也比较容易出现干燥脱屑现象,这些都可以适当的补充b族维生素来帮助改善。

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豆制品中富含丰富的雌激素,还有黄豆,坚果,南瓜,蜂王浆等也含有雌激素。如果雌激素低的比较多,可以通过激素用药补充。如果雌激素减少过多,单纯通过食物补充可能效果不佳,一般需要在医生指导下服用雌激素的药物进行补充治疗。
高营养易消化含有维生素的食物有哪些
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
高营养易消化含有维生素的食物有,杏仁不仅含丰富的维生素,西兰花含有多种营养素,包括维生素A、K、C,以及钙、菜籽油可谓“全能”的植物油,是单不饱和脂肪酸、榛子含丰富的矿物质如钙、铁,纤维。
含维生素D最多的食物有哪些
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
含有维生素D多的食物有海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中。维生素D除了食物来源之外,还可以通过多晒太阳来补充维生素D。而且,维生素D是脂溶性维生素,也是体内的一种微量元素,蔬菜水果中含量很少。
含有维生素B1丰富的食物有哪些
龚新宇 副主任医师
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维生素能够促进人体的生长,帮助消化。含有维生素B1的水果有香蕉,橘子,猕猴桃,梨,香蕉,橙子,葡萄,栗子等水果,还有猪肉,大豆,花生,黑米,鸡肝等都可以补充维生素B1。谷物类食物含维生素B1较多,可以多食用一些燕麦,豆类食物也含有较多的维生素b1。
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龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
维生素能够促进人体的生长,帮助消化。含有维生素B1的水果有香蕉,橘子,猕猴桃,梨,香蕉,橙子,葡萄,栗子等水果,还有猪肉,大豆,花生,黑米,鸡肝等都可以补充维生素B1。谷物类食物一般含维生素B1较多,可以多食用一些燕麦,豆类食物也含有较多的维生素b1,桃仁,葵花籽,花生仁都可以充分的补充维生素b1。
含有维生素D的食物有哪些
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
维生素D含量比较多食物有鱼,排骨,牛肉,羊肉,虾蟹,海带,木耳,牛奶,核桃,红枣,猕猴桃,葡萄。平常营养要均衡一些,不要挑食,多晒太阳,促进钙剂的吸收,少喝碳酸饮料,防止钙质的流失,积极的治疗一些关节炎症。
含有维生素b食物有哪些
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
维生素B1的主要食物来源有糙米,家禽等。维生素B2的主要食物来源有瘦肉,肝,蛋白,小米及绿叶蔬菜等。维生素B3主要来源于动物肝脏,酵母类等,蔬菜中含量较少。维生素B5主要来源于动物肝脏,肾脏,麦芽和糙米等食物。维生素B6主要来源于瘦肉,果仁,香蕉等食物。
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龚新宇 副主任医师
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含有维生素E的水果有很多,有苹果,葡萄,猕猴桃,梨子,樱桃,哈密瓜,木瓜,百香果等,维生素E是一种抗氧化的物质,对于皮肤和心血管都有很好的好处,可以清除血管内的垃圾,增强血管的弹性,预防心血管疾病,可以增强皮肤的弹性,延缓衰老,美白皮肤,维生素E有抗辐射的作用,可以用于一些经常对着电脑、手机的人群,备孕的女性可以适当的多吃一些。
哪些食物含有维生素B7最多
龚新宇 副主任医师
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小麦、动物肝脏、坚果和黄豆里维生素b7含量都是比较多的。身体之中的维生素b缺乏,就会导致一些皮肤疾病的出现,最为常见的有皮炎,湿疹等,并且皮肤也比较容易出现干燥脱屑现象,这些都可以适当的补充b族维生素来帮助改善。
哪些食物含有维生素E
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
维生素E杏仁、榛子、花生、核桃等坚果含有丰富的维生素E。富含维生素e的食品有:麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油,莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素e;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素e;肉类、鱼类等动物性食品,水果及其它非绿叶蔬菜维生素e的含量则很少。
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