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减肥喝全脂牛奶好还是脱脂牛好

我现在正在减肥期间,不喝奶营养跟不上,但是喝奶又害怕减肥没有效果,减肥喝全脂牛奶好还是脱脂牛好?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:脱脂牛奶、全脂牛奶各有利弊,因人而异。全脂牛奶的脂肪含量在3%左右,而脱脂牛奶的脂肪含量通常小于0.5%。过多摄入全脂牛奶可能造成脂肪摄入比例超标,对于需要控制脂肪摄入的慢性疾病人群,如高脂血症、高血压、动脉粥样硬化、糖尿病等,以及需要控制体重的人群宜选则脱脂牛奶。而对于生长发育期的健康的儿童、青少年,可以选择全脂牛奶。

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脱脂牛奶和酸奶哪个能减肥?
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
脱脂牛奶和酸奶一般都是不能减肥的,可以通过吸脂手术减肥。脱脂牛奶和酸奶通常能够补充身体所需营养物质,只是对于减肥没有明显的效果。而吸脂手术利用专业器械植入脂肪层,通过负压吸引的方式将体内多余脂肪抽出,从而达到减肥的效果。做完后应尽量避免进行剧烈运动。
脱脂牛奶能减肥吗
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
脱脂牛奶并不能够减肥,效果可能不是特别的理想。牛奶当中含有的蛋白质或者是钙元素是比较多的,能够补充营养,但是并不能够起到减肥的作用。如果想要减肥,可以通过有氧运动的方式来进行改善,也可以做抽脂手术,在短时间内就能够看到明显的效果,还要保持合理的饮食。
喝纯牛奶能减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥可以喝纯牛奶,纯牛奶中含有丰富的钙,不仅能促进人体骨骼和牙齿的生长,还有助于降解脂肪、燃烧脂肪,可以辅助减肥。但是,纯牛奶中除了含有蛋白质,可以补虚身体,还含有丰富脂肪,喝多了也会引起发胖,影响减肥效果。减肥期间喝脱脂牛奶。
喝脱脂奶粉可以减肥吗
路会 副主任医师
整形美容 中日友好医院 三级甲等
喝脱脂奶粉一般是不可以减肥的,可以通过埋线减肥的方法调理。脱脂奶粉热量比较低,在减肥期间可以饮用,但是对减肥可能没有太大效果,想要减肥可以通过埋线减肥的方法调理,主要是利用蛋白线埋入穴位内刺激脂肪燃烧,从而使身体达到瘦身的目的。减肥期间可以多做一些有氧运动。
喝脱脂奶粉能减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
喝脱脂奶粉能减肥瘦身。在喝脱脂奶粉以后是不宜吃别的酸性水果。当食用过多,牛乳会立即与胃液触碰,产生酸碱性蛋白稠状,这可能造成胃里孱弱的人拉肚子和肚胀。渐渐地吞咽有利于中合唾沫和牛乳,协助人体消化吸收和消化吸收营养成分。
喝脱脂牛奶可以减肥吗为什么
鲍世威 副主任医师
整形美容 北京医院 三级甲等
喝脱脂牛奶通常是可以减肥的,主要是由于脱脂牛奶里含的脂肪比较少,产生的热量较低。脱脂牛奶对减肥有一定的作用,但效果比较缓慢,减肥可以到医院通过抽脂的方式减肥,主要是利用负压吸引的方式,将体内多余脂肪抽出体外,从而达到瘦身目的术后基本不会出现反弹的现象。
喝脱脂牛奶能减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
单纯喝脱脂牛奶减肥是不科学的,减肥就是适当的控制饮食和运动每天的生活要有规律,不要暴饮暴食,少吃热量高的食物,但绝不要不吃荤菜或是绝食,这是不可取的,还有就是每天坚持运动。
减肥喝低脂奶还是全脂奶
鲍世威 副主任医师
整形美容 北京医院 三级甲等
减肥通常可以喝低脂奶,一般不会影响减肥效果。若身体比较肥胖,还应控制好饮食,可以喝一些低脂奶,能够补充体内所需要的营养。如果身体比较肥胖,可以采取吸脂减肥,可以将来体内堆积的脂肪吸出体外,从而达到快速瘦身的目的,减肥效果比较快,使身材比例更加完美。
减肥喝豆浆还是牛奶好
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥喝脱脂无糖牛奶比较好。豆浆和牛奶都属于富含蛋白质的食品,但都含有一定的脂肪,不过脂肪的含量不是很高,属于减肥食品。豆浆中的脂肪不宜分离,牛奶中的脂肪和糖则容易被分离,脱脂无糖奶粉属于理想的减肥食品。如果是普通牛奶,和豆浆则没有明显的差别,都可以食用,但应该限制摄入的量,牛奶每餐不宜超过250毫升,豆浆不宜超过500毫升。
减肥喝全脂牛奶好还是脱脂牛好
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
脱脂牛奶、全脂牛奶各有利弊,因人而异。全脂牛奶的脂肪含量在3%左右,而脱脂牛奶的脂肪含量通常小于0.5%。过多摄入全脂牛奶可能造成脂肪摄入比例超标,对于需要控制脂肪摄入的慢性疾病人群,如高脂血症、高血压、动脉粥样硬化、糖尿病等,以及需要控制体重的人群宜选则脱脂牛奶。而对于生长发育期的健康的儿童、青少年,可以选择全脂牛奶。
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