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萝卜可以减肥吗

我听说白萝卜具有减肥的功能，怕以后有三高的症状，所以我想减肥白萝卜怎么吃减肥最快？
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：白萝卜作为一种减肥的蔬菜生吃，熟吃效果都很好，因为这种食物热量比较低，是一种很好的减肥蔬菜并且吃萝卜能够增加饱足感，还不会给带来热量，在吃饭前吃生的胡萝卜或者凉拌或者炒着吃都可以，这样会减少主食的摄入量而起到减肥的效果。

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胡萝卜含有丰富的膳食纤维，明显增加胃的饱腹感，促进新陈代谢，加速胃肠蠕动，促使毒素垃圾排出。胡萝卜中的胡萝卜素，有抑制人体摄入甜食和油腻食物的作用，从而减少脂肪的摄入。胡萝卜热量低，糖分少，脂肪含量也不高，可以水煮吃，胡萝卜汁和效果都挺好，一周可减轻体重10斤。
骑车可以减肥吗
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内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
骑车可以减肥。有助于燃烧机体脂肪，消耗体内热量，加速新陈代谢，促进血液循环，有利于毒素垃圾的及时排泄，达到减肥瘦身的目的。骑车是很好的减肥运动，需要持之以恒，骑的速度不宜过快，以免伤及膝关节。同时还需要控制饮食，合理搭配，避免暴饮暴食。
白萝卜可以减肥么
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
过白萝卜煮水的方法有一定的减肥作用，主要原因在于萝卜当中含有淀粉酶和粗纤维，可以起到很好的促进消化，加强肠胃蠕动的功效，这样就可以有效的改善便秘问题，因为长期便秘导致，食积腹胀，也可能会让腹部堆积肥肉，而造成肥胖。
吃白萝卜能减肥吗
陈秀杉 副主任医师
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通常情况下，吃白萝卜能够起到减肥的效果。白萝卜是一种营养丰富的食物，含有维生素、微量元素、纤维素等营养物质，对人体有好处。并且，白萝卜的热量和脂肪含量都非常低，适合减肥患者食用，能够起到帮助减肥的作用。白萝卜中含有的纤维素能够促进患者的胃肠蠕动，起到促进排便的功效，清除体内堆积的宿便后，能够减轻患者的体重。但是患者要注意的是，白萝卜是一种凉性的食物，因此不可以过量食用，以免刺激身体，导致腹泻、腹痛。
吃胡萝卜能帮助减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
吃胡萝卜可以减肥，胡萝卜中有多种维生素、氨基酸，这几种物质都是人体必需的营养物质，进入人体之后，其中的维生素可以有效平衡内分泌，缓解内分泌失调的症状。也可以间接性的帮助人体代谢各种营养产物，例如糖类、脂肪、蛋白质，促进脂肪燃烧，可以起到减肥的作用。
吃胡萝卜能减肥吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
吃胡萝卜一般能减肥，但是不建议只依靠胡萝卜来减肥。胡萝卜是常见的蔬菜，其中含有维生素、膳食纤维、糖等物质，这些物质进入人体后，能够补充身体所需的营养成分，且其中的热量、脂肪比较少，一般不会导致脂肪堆积，可以达到减肥的效果。但是如果仅仅通过摄入胡萝卜来减肥，一般效果不佳，建议患者平时还要结合有氧运动的方式进行减肥，能够消耗体内的脂肪，进而有明显的效果。另外，患者平时可以摄入其他营养丰富、低脂肪的食物，如鸡蛋、虾等。
汗蒸是否可以减肥
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
一般情况下，汗蒸不可以减肥。肥胖可能是体内水液代谢紊乱引起的，通常可以通过汗蒸的方法缓解，且炎热的环境可以加快新陈代谢的速度，但通常不能减肥。如果汗蒸过于频繁，容易导致身体流汗过多，也可能会损伤体内正气，所以汗蒸不可以减肥。通常情况下，需要通过科学饮食、合理锻炼才有利于减肥。在日常生活中，患者需要养成良好的习惯，注意休息，保持饮食清淡，少吃生冷、油腻食物。
胡萝卜热量含量高吗减肥人士可以吃胡萝卜吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
胡萝卜的热量不算很高，一百克的胡萝卜的热量含量大约为二十五大卡，是成年人每天所需热量的百分之一，所以对于减肥的人是可以吃胡萝卜的，也是非常适合的减肥食物。
胡萝卜蒸着吃减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
吃胡萝卜确实有一定的减肥作用。胡萝卜的热量含量很低，而且含有比较丰富的膳食纤维、维生素e、维生素c等成分。摄入体内之后可以加速肠道蠕动，并且可以改善食欲，对于颜面部的色素沉着也有一定的作用。
减肥可以吃胡萝卜吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
通常情况下，减肥可以吃胡萝卜，不会导致发胖。胡萝卜是一种常见且营养丰富的食物，含有丰富的膳食纤维、维生素E、维生素C、胡萝卜素等营养成分。通常减肥可以吃胡萝卜，热量很低，适量吃不会导致发胖，还可以在一定程度上加速肠道的蠕动。但是胡萝卜不可以一次性吃得过多，否则容易出现皮肤发黄的情况，此时要多喝水促进色素的新陈代谢，同时配合跑步、打球、瑜伽等方式科学、合理的减肥。
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